治背痛偏方

Ⅰ 背痛怎么治疗

可能和你长期坐姿不正确有关系,腰背肌劳损,可以按摩,理疗

平常要做到“站如松,坐如钟,睡如弓”,同一个姿势均不宜保持过久,应常更换.建议伏案工作不宜一次持续很长时间,每工作1小时左右,休息5~10分钟,做颈部各方向轻轻运动,让疲劳的颈部得到休息.其次,睡眠时枕头不能太高,因为颈部过屈对颈椎的休息不利,合适的高度应是与自己一侧的肩宽同高,一般是10cm左右.
以下锻炼方法供您参考
1.腰部前屈后伸运动

两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势.然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松.
2.
腰部回旋运动

姿势同前.腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次,然后由慢到快,由大到小,顺,逆交替回旋各八次.
3.“拱桥式”

仰卧床上,双腿屈曲,以双足,双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高,如拱桥状,随着锻炼的进展,可将双臂放于胸前,仅以双足和头后部为支点进行练习.反复锻炼20~40次.
4.“飞燕式”

俯卧床上,双臂放干身体两侧,双腿伸直,然后将头,上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,要始终保持伸直,如飞燕状.反复锻炼
20~40次.
5.增加有针对性的体育疗法,如太极拳,保健体操等.

Ⅱ 背痛如何治疗

休息是一方面，平时哈要多运动增强体质，他别的背部的锻炼可以用一下健身器材，也可以去放风筝，打打球的运动对身体有还处。在吃点舒筋活血的要人的很多病都是由于身体局部的血液循环不好造成的。随意很重要

Ⅲ 怎么治背痛

根据北美脊椎研究的最新调查显示，有大概1/6的成年人每天生活在背痛中。也许你现在还没有背痛，但以后也会“在劫难逃”———据北美脊椎研究会统计显示，在不久的将来会有80%的成年人在生活中出现背痛的现象。

俗话说“久病成医”。我找遍了各种医生，尝试了主要的背痛疗法，进而成为一名这方面的行家。对于我们这些患腰椎痛的病人来说，哪里还顾得上花钱多少，我们关心的事只有一件：到底哪种疗法真的管用？我给许多看上去很老掉牙的，但却一直没有得到解决的问题找到了答案，比如：针灸有用吗？按摩会对背痛起到一定的作用吗？还有就是，我太太会允许我去一个世界一流的“艺妓”那里让她给我按摩背吗？（答案当然是：不行）我有一个双重目标，揭开背痛的秘密，并且找到一个持续有效的可以缓解我背痛的方法。

背痛于早上发作

早晨还没起床，我试着睁了睁眼，突然感觉背上有一阵刺骨的疼，我只得又闭上了眼睛。闹钟还在催命似地喊，我再次睁开眼，吃力地扭着身子从床上滚到地下。老天，我终于站起来了。立刻，半边身子像被投了一颗不定时炸弹，剧痛在身体里炸开了花，直到肩膀的每一块肌肉都疼得扭在了一起。我放下一个膝盖，低声喊了句：“噢，老天！”真的，这个时候，除了这句话，我什么也说不出。我想如果你的脊梁骨也感觉到这种撕心裂肺的疼痛时，大概也只能这样。我想，是孩子，肯定是孩子惹的祸。从前的每天晚上，在我伸开胳膊把小儿子从儿童椅上抱起来时，我都会漫不经心地扭一下身子。我知道自己肯定是在这时候扭伤了，但伤得肯定不重。

求教家庭医生

最好先别去找他。

StephenShore是我多年的家庭医学顾问，但除了每年必需的身体检查外，我从没去过他那儿。当我告诉他我背痛的事后，他伸手敲了敲我的腿，然后又用手指戳了几下，以确定我的腿部是否由于背痛而引起了一些麻木或疲弱之类的感觉。还好，我没有。他接着又问我，是否背痛已经蔓延到了腿后部。还真是，但现在并不很疼。他接着又问，是否有食欲不振或体重下降的事情发生？都没有。他又问我是否有过尿失禁或腹泻？其实从我长大后，就没发生过这类事。他让我向前弯腰，向后弯腰，再向左扭，向右扭。

几天后，MRI（核磁检查）的结果诊断出我有“退化盘疾病和3处小的腰椎突出”。医生告诉我，这是再正常不过的事了，这只是你“衰老过程”中必然经过的一步。衰老过程？要知道，我才35岁呀！

结论：至于治疗建议，无非就是打一些麻药。按照美国高等矫形外科医学院的医学董事罗伯特的说法，这样做不见得好。目前还没有足够的证据说明注射试剂要比口服抗炎类新药物疗效更好。所以说，最好先别去看你的家庭医生。另外，如果背痛没有得到及时治疗，可能导致一系列的疾病，例如肾结石，甚至更重，还是让我们想想其他办法吧。

求教中医

针灸感觉恐怖，见效缓慢。

中医的针灸似乎对背痛有效。带着疑问我走进了一个疼痛治疗门诊部的门诊厅里。冯医生让我脱去衣服，面朝下躺在观察桌上。桌上有许多大圆孔，我把脸放在了一个孔中，除了砖地，我什么也看不见。“害怕针吗？”她问。“还好。”我回答。

我只听到每根针都在劈里啪啦地响着，像是橡皮筋在抽打牛排。她用一根针使劲儿往我的皮肤里捻，其他的针仿佛沿着一条特殊的路径也一路刺了下去。对于大多数其他的针，我倒并没有感觉到什么，尽管我也在细心体会。她刺在我后背中间的那根针……好像早就插在我后背一样根深蒂固。就这样我原地不动地躺了差不多10分钟，实在太累了，我想轻轻地挪一挪身子，但她的双手立刻按住了我的胳膊，“不！不要动！”“现在我们开始过电”，她说。“嗯？我们开始，开始什么？”“通过针来导电，帮助肌肉放松”。

我听到一阵很轻的卡嗒声，像撕裂立体声电线的声音。我在一阵幻觉中睡去。

结论：按照冯医生的说法，病痛会在3~6小时后减轻。针灸不是那种做一次就见效的疗法，这也解释了为什么在我走了30分钟的路后，腰椎又开始疼。我感觉整个过程是那么不舒服。当然如果你想见识一下，可以通过医药针灸网在你住的那片儿医院找到一个相当够水平的针灸医生来试试。

求教按摩医生

按摩有效，但必须舍得花时间。

医学博士StephenKulik接过我的MRI报告和X光片。他用油脂铅笔从我的图片中骨盆位置向下到胸骨画一条直线，我看到这条线已经偏离中心6毫米。“你的骨盆是不是在那里被扭过”，他说，“我们会帮你复位”。他又用油脂铅笔在X光图片上画了更多的线。“看见这些脊椎弯曲的角度吗？这几根共同倾斜了33度，来压迫这个骨节盘。我们可以帮你复位来减轻一些这个骨节盘的压力。”

我趴在桌子上。Kulik博士把他的拇指放在我的后背上慢慢地移动，当他手指向下滑时，轻推脊椎。并用手推我的骨盆下面大约1厘米的地方。突然，他在我的左臂部急推按下，转回、复位。第2次、第3次，没有任何噼啪声。

然后，他把两个手放在我的前上向前推，好像努力做什么很费事的事，又好像在驱逐一只虾。我的脊骨被不停地敲打着。下一步，我向右躺着，把左腿举到距胸一半处。“放松、看天花板”，他说。我照着做了，我看见一张纸钉在天花板上，写着：“你会告诉朋友关于今天按摩的事吗？”然后他靠近我，急推。我的脊骨发出一阵噼啪声。

接着，我被按摩桌慢慢推起。“站起来！”我照着他的话做了。“下星期三见”，Kulik博士说。我后来去Kulik博士那里的时间越来越短了———在桌子上仅3分钟，在我的第2次治疗之后，我得到了一张治疗计划表：每星期3次，做4个星期，然后是每星期2次做4个星期，之后是每星期1次做4个星期。

结论：按摩有效。在8次治疗之后，我的背痛有了明显的改善，几乎全好了。但是我被告知，必须坚持做这种按摩疗法，同时在按摩之外应该有一些控制的措施，否则依然没法防止骨头随着按摩向其他地方移，而导致再次背痛。希望通过一粒药，一次注射，或者一次按摩就可以使一个背痛的人远离痛苦的想法是不合逻辑的。

求教精神科医生

跑神是解除痛苦的良方。

背痛以及背痛带给我们精神上的痛苦，给我们带来太大的压力，Elen博士说，他是这家研究所慢性痛苦研究项目的研究人。不过，过大的锻炼强度会使我们的压力更大，血压升高、肌肉张力加大……都会使我们的生理痛苦加重。他称之为“痛苦之上的痛苦”，如果与身体所受的痛苦相较，精神上的痛苦可能会带给我们更大的痛苦。幸好，我们的身体也能产生类似松弛的反应。沉思是使身体做出松弛反应的最迅速和最容易的方法，因此Slawsby希望我尽量放松。她的忠告是：让一个男人成为爱沉思的人。

我们都在她那被雪封住的办公室内。Slawsby用一种极低、极慢的声音，有规律地重复着。“现在，你的右手感到暖和了吗？”她说。“你的右手感到沉重吗？”然后，她又对我的右臂、左手和左臂，还有两条腿和两只脚说着同样的话。我闭上眼睛，开始感觉到有些不舒服，不久暗淡的光线和灰黑的阴凉就化成一条五彩的流动的河水，慢慢地融在了一起。我沉醉其中。她告诉我继续在光与影中搜寻。“要多久？”我眨了眨眼，问道。

我在位子上变换着姿势，努力找到腰痛的地方，但这时已经很不容易找到了。我看着Slawsby，轻声格格笑了起来。

结论：效果不错。让自己跑神或是故意分心是解除这种痛苦的良方，把注意力放到其他事情上对人们从慢性痛苦中解脱出来极有帮助。沉思只是一种很明显的方法，其实吸引你注意力的任何安静的活动都可以降低对压力的反应。

求教脊椎外科医生

伸展和加强肌肉锻炼绝对是治疗背痛的关键。

我现在正穿着一双带有高弹力的橡皮底帆布鞋，这是今年春天穿在脚上的，它被称作Z线圈鞋，可让你的脊骨轻装上阵。“如果你通过锻炼自己可以复原，那我们绝不会建议你做手术”，Hochschuler博士说。一轮X光测试之后，“我推测你有一根小的马靴刺”，他说。“就是我刚才拇指按的地方，我觉得那才是真正导致你背痛的病根。”我很相信他。在我已经看到的医生中，他是惟一一个能够确切指出病根部位的人。不过，说真的，他所说的，让我很震惊。“怎么会变成这个样子？”怎么会？我每个星期都要做20~30公里的跑步锻炼，而且一周打3次篮球，还有举重。“其实你的身体应该比现在更好，”他说，“你现在的做法只能是强化肌肉，但在灵活性方面差得太远了。”原来我做的每一步锻炼都会导致我的后背受损，他接着向我解释。简而言之，如果我的肌肉更加强壮，同时再拥有灵活的结缔组织，那我的脊椎关节会是最好的。

结论：“伸展和加强肌肉锻炼绝对是对治疗背痛的关键，”Haral鄄son博士说，“其实诊断成什么真的并不重要”。研究结果表明，如果你刚一发现不舒服就去找骨外科专家，可能会适得其反。他要我们一切别着急，在你经过3个星期的保守治疗之后仍没有什么大的进展，这时再去找骨外科专家不迟。因为60%的背痛病人可能自己自然而然地就好了，而他们什么都没做。他说：“我们有极有力的数据证明，活动，只有活动才是最佳的治疗方案。”

有专门舒缓疼痛的康复瑜伽

Ⅳ 背痛,谁有好的办法

背痛要注意保暖，还要多活动，具体动作很简单，1，伸开胳臂双臂轮流由前向后慢慢摇动．2，双手轮流拍打后背．

Ⅳ 后背痛,该怎么治

我们传统医学里说：“通则不痛，痛则不通！”

也就是说你的后背痛，就是后背的经络血管，气血不通，不通就会痛。

这种不通的现象，多是人们久坐或者寒气进入导致，会导致血行变慢，此时后背肌肉逐渐的僵硬，气血难以运行。

这种情况，畅通了就会恢复，如何畅通呢？

可搜看此文《背部疼痛2大原因，这么锻炼2个月将有效得到恢复！》，文章具体讲述了原因，及一个传统锻炼恢复的方式，希望帮助到你，采纳。

Ⅵ 请问有什么方法可以治疗背疼

一、前言

根据统计，背痛的发生率每百人中就有三位，且有学者指出，每一个人一生中皆会有腰酸背痛的经验；病情轻微者，也许休息数日即可痊愈；但如较严重者，往往需要医师详加检查诊断，并与各医疗专业人员之配合治疗，方可奏效。腰酸背疼为何会与人类结下这不解之缘，物理治疗是否有何妙方可以破解呢？笔者在此提供一些背部保健之道，期盼网友都能免于腰酸背痛之苦，拥有健康强壮的宝「背」。

二、腰背痛的原因

造成腰酸背痛的原因有那些呢？一般说来，当脊椎之任何组织结构出现异常时，就可能出现症状。最常见的原因是椎间盘突出，压迫神经，导致疼痛；其次软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等，通常以运动伤害所造成的居多；又如退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短不一、姿势不良等，都是造成腰酸背疼的原因。

依纽西兰物理治疗专家的统计分析，人类之腰酸背痛百分之八十是由机械性的原因所造成的。因此，一般的腰酸背痛病情的发展分成三个阶段：

第一阶段——为姿势不良症候群期，亦即背部之疼痛皆源自姿势不良，此阶段之组织结构都仍完整正常，但姿势却有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋长时间处于拉长状态，最后终必导致疲乏，发生酸痛症状。解决之道在于矫正姿势，且随时保持良好之姿势，将可很快消除酸痛。

第二阶段——为功能失调症候群期，此乃因长期姿势不良、退化性关节炎，或者有受伤病史，引发软组织受损等情况，此时，脊柱结构并无大碍，但软组织已产生改变，必需花费较长时间矫正，方可恢复。

第三阶段——为结构失序症候群期，脊椎骨之排列或椎间盘之位置已发生改变，是最严重的时期。除姿势矫正、肌力训练外，应配合热疗或牵引治疗等物理治疗方法，才能减除症状，恢复正常。

三、如何防范腰酸背痛

预防胜于治疗。预防腰酸背痛之道首重姿势之维护，就物理治疗观点，提出以下几点预防之方法，提供大家参考。

第一、认识良好姿势并随时保持包括日常生活中之各种动作，都必需运用基本人体生物力学原理，务必使腰部保持正常的曲度，并可利用腰背垫协助支撑腰部，减轻腰部之负担。

第二、腰部保健运动

1.放松运动：
a.全身放松运动→仰卧，从脚趾开始，向上至各部关节逐步进行放松。
b.背肌放松运动→俯卧，再以肘部支撑。

2.平背运动：
屈膝仰卧，将臀部夹紧，再收缩腹部，腰部曲度变平，紧贴地板；主要的目的乃在于使腰椎活动自如。

3.强化肌力运动：
a.单侧抱膝运动→仰卧，夹紧臀部，收缩腹部，双手抱单膝靠近胸部
b.单侧直膝抬高运动→屈膝仰卧，夹紧臀部，腹部收缩将伸直之腿抬高，仅量抬高，但不可有不舒服之感觉。如有坐骨神经痛之症状者，不宜做此运动。
c.交互推抗运动→类似单侧抱膝运动，但为右手与左膝互相推抗，持续五秒钟
d.侧举下肢运动→侧躺，下肢侧举至与髋关节同高
e.坐下前弯运动→尽量放松，让背舒展
f. 弯膝下蹲运动→背保持直立

第三、工作环境之评估与配合许多背痛之患者，经治愈后，很容易复发，细究其因，往往与不良之工作环境有着密切的关系。检视我们周遭各行各业，及所处环境之设计，是否与每个人之体型及习惯做了合理的调配，实应做深入之评估与分析，再加以设计，方可健康愉快地进行工作。否则长期暴露在不良工学设计的环境中，首先遭殃的将是您的——背！

四、结语

自从人类能站立后，腰酸背痛就随之而至，而导致腰酸背痛的原因，可就包罗万象，因此，大家对于此病症，不可轻忽。背部有任何问题，仍需找医师详细检察，以免延误病情。而上述之基本背部保健观念及运动，于进行中若有任何不适，亦需与医师和治疗师加以讨论，再依个人需求，做适度的调整。

Ⅶ 治腰背痛的中药方

[治法]：调理气血，畅通经脉

[药方]：
川芎15独活15狗脊15桑寄生20秦艽15鸡血藤30
延胡索15牛膝18丹参18白术18黄芪24木瓜12 此仅供参考

Ⅷ 如何治背痛

大多数人都有背痛的经验，背痛是一种症状，有些人是短暂性，休息一下症状即可消失，但对某些人却随时干扰生活，严重者压迫神经，产生剧烈疼痛，甚至下肢无力麻痹，而苦不堪言； 90%的人其背痛有复发的可能性，因此我们应认识背痛的产生因素与治疗。

【背痛的原因】

背部疼痛的主要部位是在于脊柱及其相关的组织，如：肌肉、韧带…等受到不适当的压力或拉力、扭力等，而使背根神经及其分枝接受到刺激而产生疼痛。而引起背痛的原因有：

1.化学物质的释放－例如组织受伤，放出有害物质而产生疼痛。
2.机械性的压力或拉力－当运动超过一个极限时，如姿势不当、运动过度，就会产生疼痛。
3.心理因素－没有组织结构上的异常，但出现疼痛的症状，大部份原因不明。
4.其它因素－包括怀孕、肥胖、不佳的静态及动态姿势、焦虑……等。

【治疗背痛的方法】

1.物理治疗－可利用物理因子如热、冰、按摩、力、水、电刺激等治疗，来减轻疼痛；改善背肌及腹肌的力量，强化脊椎的稳定；合适的运动，增加脊椎的柔软度。
2.职能治疗－利用有目的的活动训练肌力、脊椎的运动及耐受力；日常生活评估，作正确姿势的指导与训练。
3.药物治疗－可以使用局部麻醉剂、肌肉松弛剂、类固醇针剂等减轻疼痛。
4.脊椎的支持－使用外在的东西来限制腰椎的动作如束腹带、背架，同时可增加腹内压力，可用来减轻脊椎承受的压力，但不宜长期使用
5.背痛教室－有背痛经验的人共聚一堂，接受有关课程，像脊椎的解剖及功能、背痛病理学、动作分析等，使病人有能力、信心去处理背痛的问题。

Ⅸ 如何治疗背痛

背痛，是背部气血运行不通所致。

传统医学讲，通则不痛，痛则不通。

它或是背部受凉，或是自身长期久蹲久坐伏案，导致背部经络血管淤堵，气血不通，不通则痛。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及背部气血运行，畅通背部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将背部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，背部气血运行通畅，充足的气血得以滋养背部肌肉，变得，轻松，柔韧。

如何做呢？可以网络搜看此文《背部疼痛2大原因，这么锻炼2个月将有效得到恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

Ⅹ 背痛有什么方法来缓解

背痛怎么缓解 肯定要先知道什么原因。是什么原因，就做什么处理。背痛如果是和颈椎有关背部肌肉有关，这个是更多见的，如果是肌肉的问题，给他做做按摩，贴贴药，很快可以缓解，再加点消炎止痛药、活血药都可以。如果是颈椎的问题，那我们按颈椎病治疗，我们颈椎有神经支配我们的背部，会导致背痛，这个时候我们针对颈椎病的一个思路，你是什么样的颈椎病，它的严重程度，选择一个合理的治疗方案也是能缓解。