白发脱发吃什么好

1. 多吃什么食物可防止脱发，白发

头发早白 头发早白，又称“少白头”，主要是毛囊内的毛母色素充盈了毛干，妨碍细胞合成黑色颗粒所致。为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。 中医认为，本病是肝肾不足、气血亏损所致。在治疗的同时，可以配合饮食调理： 将黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天食用。 每天空腹生食核桃仁数枚。 黑芝麻、黑豆、大枣、大米煮粥吃。 将黑芝麻、鲜桑椹各250克共捣烂，加蜂蜜少许调匀，每日三次，每次一汤匙。 少白头的营养食谱 龙眼芝麻粥 [用料] 龙眼肉、黑芝麻(或白芝麻)适量。 [制作] 芝麻炒熟碾末，装入去核的龙眼肉内，每日食5～6颗。 或将芝麻加少许白糖同煮成芝麻糊，每日饮2杯。 [功效] 具有养发、生发之功效。 乌发蜜膏 [用料] 首乌、茯苓各100克，当归、枸杞子、牛膝、补骨脂、黑芝麻各30克，蜂蜜适量。 [制作] ① 将以上各料加水浸泡(蜂蜜除外)，2小时后入锅熬煮取汁。② 先以大火煎汁至沸后，改为小火，熬至汁液黏稠，加蜂蜜调匀，凉后每次1汤匙，以沸水冲化。每日2次。 [功效] 益气养血、乌发润肤。
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2. 掉头发白头发吃什么好

核桃黑芝麻乌发 已经脱发 脱发抹姜汁坚持使用新发 我爸爸坚持抹姜汁发慢慢

3. 白头发吃什么好 吃哪些食物可以改善

随着生活节奏和生活压力的加快，现在很多成年人都有白头发，甚至很多学生也有白头发了，白头发已经成为很多人的一大心病。那么白头发吃什么好
吃哪些食物可以改善，一起来看下。
1、黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等黑色食品 ，这些黑色食品有很多吃法，依据个人口味口味来选择，菜类的话：肉炒黑木耳营养又好吃，黑豆可以炖着吃，也可以煮粥吃，黑芝麻可以捣碎拌糖吃或做成芝麻糊喝

中医认为，头发的多少、亮泽、颜色与气血、肝肾脏腑功能密切相关。它的生长与脱落过程，反应了肝肾、气血的盛衰。头发容易变白者往往肝肾、气血不足，像芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳等黑色食品能补肝肾，益气血，且含丰富是蛋白质及头发生长所需要的微量元素。通常是睡眠不好，经常熬夜的话很容易白发的。德国的哎栨在较短时间内可以止白。能摆脱令人困扰的白发。是研究人员的智慧结晶，尤其可惜的是，有一点贵
2、核桃仁，核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压肿、胃痛等症。
3、何首乌，用何首乌可以长期泡水喝
据现代医学研究，何首乌含有卵磷脂，以及大黄酚、大黄素和大黄酸等恩昆物质，能与胆固醇结合，减少肠道对胆固醇的重吸收，降低血脂，防止动脉粥样硬化，对人型结核菌等也有抑制作用。何首乌所含大黄酚还能促进肠道运动，防止便秘。何首乌一般无副作用，但可滑肠并引起轻微腹泻，因此大便溏泻者不宜服用。
运用时根据不同的需要其用法亦有差别：生用偏于泻，因此治疗便秘、瘰疬等可直接切片或晒干后的生首乌片；制用偏于补，那么治疗肝肾两虚时一定要用经过炮制的“制首乌”。炮制的办法是：用黑豆煮汁，拌首乌片上笼蒸后晒干即可，药店内均能买到制首乌。用于虚烦不眠、多梦等就要选用其藤茎夜交藤了。

4、水果蔬菜，水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益，苹果不离身，健康在身边喔。

5、海带，众所周知，海带不仅营养价值颇高，除了含有多种维生素，纤维素和矿物质外，而且，还是防治甲状腺肿的良药。海带中的碘极为丰富，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。“头发质素”和所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸取，而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。这些营养物对美发皆大有裨益。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。

白头发吃什么好，吃哪些食物可以改善，
介绍了那么多能改善白头发的食物，你是否记住了呢？其实除了食疗之外，最主要的是要：保持充足的睡眠，愉快的心情，不要熬夜，晚上早点休息，2者相结合，相信只要坚持，白头发会有很大的改善喔。

4. 白头发多吃什么好

白头来发应该要做好护自理工作，平时应该要多吃养发的食物，黑豆和黑芝麻具有养发的作用，常吃黑豆和黑芝麻，可以保护头皮健康，并且具有护理头发的作用，白发主要是肝火旺盛，或者脾胃失调引起的，须发早白也有可能是肾气不足引起的，多吃补肾的食物，可以有效改善白发的情况，白头发吃什么食物比较好?
两鬓斑白——肝火旺盛
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人，脾气暴躁或容易生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸涩等症状。
宜：此类人群饮食要以清淡为主，可以多饮莲子粥、玫瑰花茶、山楂茶。
前额白发——脾胃失调
脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸多、口淡不渴、四肢不温、大便稀，还可能伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利等症状。
宜：常喝姜丝粥缓解。
后脑勺白发——肾气不足
宜：多吃补肾食品，如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首乌等。
白发多的人，要保持乐观，避免过强的精神刺激;此外，应克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡;平常宜多按摩头皮，用木梳或牛角梳每日早晚各梳头1次，每次5分钟，可促进血液循环，改善头部营养的供应。

5. 掉发，白发吃什么药好

预防脱发方法：1.防止脱发首先不能熬夜，要保重每天充足的睡眠，夜晚睡觉时间不专超过11点，属因为从夜晚11点到凌晨2点是肝脏排毒的最佳时机。早睡能够让我们排除体内毒素，对肌体的健康包括头部皮肤都是很有帮助的。充足的睡眠能让大脑得到休息，防止因为头部供血不足而引起的脱发。2.经常洗头，每周3次到5次，清洗掉头部多余油脂，防止因其堵塞发根毛孔而脱发。3.洗发水的选择要慎重，可以选择防脱发的洗发水，或者弱酸性的洗发水，不能用肥皂或者碱性大的洗发水。会刺激头皮而脱发。4.按摩头部，头部皮肤也需要经常按摩，可以用大拇指按住太阳穴，四个其它指头肉面在头部轻轻按摩头部皮肤，动作不能太大，可以按住头皮来回推动。

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6. 白头发吃什么好

1.黑芝麻又名胡麻，性甘、平、无毒。作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所内引起容的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。2.枸杞子性甘、平、无毒。作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。3.仙人粥何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

7. 有白头发应该多吃点什么

适合白头发多的人吃的食物有：大枣、莲肉、桂圆、当归、黄豆加黑豆、黑芝麻、枸杞、胡萝卜和动物肝脏、蛋白质含量高的鱼类。

中医讲究“药食同源”，食疗也需要根据病因辨证应用，适合的才能有助于治疗，不适合的不但没有帮助，还可能引起胃肠不适，加重肝肾负担。

1、脾胃虚弱的可以选用大枣、莲肉、桂圆、当归等有助补气血的食物。肝火盛的可以选用决明子、菊花等。

2、肾虚所致白发，平时可以多吃一些补肾的食物，如黄豆加黑豆、黑芝麻、枸杞等。保持营养均衡。

3、体内维生素B12含量低与头发色素的流失有很大关系。白头发多的老人吃胡萝卜和动物肝脏。

4、黑色素分布不均衡。多吃蛋白质含量高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

血热与白发并无理论联系。中医认为，头发变白的主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。

(7)白发脱发吃什么好扩展阅读：

决定头发颜色的因素：

1、基因：不同人种头发颜色不同是由基因所决定的，有黑色、金黄色、棕色、灰白色、红色及绿色等。当人衰老时，头发通常会变成银白色。

2、黑色素分布：黄种人的头发大多数为黑色，正常的色泽是乌黑或棕黑，并富有光泽和弹性。头发颜色不同，是因为头发内黑色素颗粒分布的数量不同所致。黑色素颗粒数量多、密度大，头发呈黑色，反之头发颜色则浅淡，在日光下就会呈现不同的色泽。

3、金属元素：现代科学研究证明，头发的颜色与其中所含的金属元素不同有关。黑发含有铜、铁和黑色素，当镍的含量增多时，就会变成灰白色。金黄色头发含有钛，红褐色头发含有钼，红棕色的除含铜、铁之外还有钴，绿色头发则是含有过多的铜。

8. 头上有白头发应该吃什么

现在大多数来人有白发是通过染发，自这样长期的使用对身体有害，总体来说白发与遗传，年龄精神心理因素 ，食物结构不合理有很大的关系，下面介绍几种有效治白发的，黑豆雪梨汤可以治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，治白发有作用，花生红衣养血补血，能够使人的头发更加乌黑靓丽 ，还有何首乌加黑豆经常吃可使头发乌黑，达到黑发的效果，对我们的身体也有益。

9. 长白头发、掉头发吃什么可改善

很多患者都想通过一些饮食的方法来改善掉头发的现象，那么掉头发吃什么好呢?
1、建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。
2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。
3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。
4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。
5、维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。

10. 白头发吃什么食物比较好

头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的回烟酸、对氨安息香酸、答胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。