女生遗传瘦可能变胖吗

❶ 遗传型的胖女孩子能瘦下去吗

我也是和你一样的类型 我爸说了 脖子短的人一般不太会瘦 像我们这样的 付出比别人多多少倍的努力才能有收获啊 瘦是肯定会的 真的 只是不太容易 要坚持啊

❷ 遗传瘦有没有可能变胖 先说有没有变胖的可能！谢谢。

遗传是一部分，关键还是自己的后天吧

❸ 假如是遗传的消瘦，能胖吗

一般过于胖或者过于瘦都是脾不好，脾胃不好身材也不会好！首先要慢慢调理脾胃回，是个比较长久的功答夫，需要坚持，可以每天搓脾经，尽量不要吃寒凉辛辣刺激的食物，睡眠要规律，需要适当去健身房锻炼，有氧无氧都要有！需要坚持下去！不能身材消瘦而不锻炼！

❹ 遗传因素瘦能长胖吗经过后天能改变吗

很难
不过也有例外的
尝试一下就知道啦
拼命地吃啊

❺ 我是个女生因家庭遗传因素身体很瘦，请问还能在长胖吗

通过中医温补滋养 建议去老中医那里寻求帮助

中医是个宝

❻ 遗传性偏瘦能变胖吗

首先，如果你的爸妈都偏瘦，你也不会胖，但有望比父母胖一些，凡是后代都有“超亲”倾向，你说呢？
第二，你是哪个省份的？东南沿海的人，很多都是丰满不足，苗条有余，当然也有例外。
第三，30岁以下年轻女孩，胖也胖不到哪儿去。
第四，胖瘦与食量多少关系不大，有的人很能吃，但由于新陈代谢较快，来自食物的能量不易以脂肪形式储存于体内，这种情况多见于年轻人，尤其是爱好运动的年轻人。
年轻女孩苗条一些也没关系，不会影响外貌和整体形象的，如果35岁以上中年女人，偏瘦了不好看，衬托不起岁月沉淀下来的气质、仪态，还是丰满一些为佳。
你希望“长胖”一些？可是年龄不够呢。

❼ 遗传瘦的人能长胖吗

多吃些肉，还有坚持每天喝牛奶，最好每天睡前半小时喝，减少锻炼次数。

❽ 对于遗传性瘦的人怎么增肥

给你最专业的答复！

首先声明一下：鉴于现在这个分类下有很多刷分刷票的人存在，如果我回答过的问题不是提问者自己采纳最佳答案而是采用投票方式选最佳答案的话，我将从此拒绝回答该提问者的所有提问！你不选我为最佳答案可以！但是提问者也要有责任感！不然对我们这些认真回答问题的人来说是种侮辱！回答很烂却靠刷票被选为最佳~~~~~~太荒唐了！就这样！鉴于现在这个分类里被几个人搞得很乱，请提问者要更有主见些！凭自己的意志选出最佳答案也算对我们这些回答者的辛苦的回报吧！现在进入正题~~~~~~~

既然是方案就写得有点多！要有耐心的看下去！下面提供的都是行之有效的办法！

瘦人为什么吃不胖？其一是由于瘦人皮下脂肪较薄，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多，也不易长胖。

其二是由于瘦人的体质引起的，即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。

其三是一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显，可使人短时间消瘦。

有些人吃得再多也不会发胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱，消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉，致使身体长期处于亚健康状态，实际上是与肥胖一样处于病态。

建议的增肥计划：

1.最有效的增肥方法之吃更多。

瘦人往往声称自己什么都吃就是不长肉，事实是，你什么都吃不长肉的原因在于你没有吃太多，这点你可以改变。

记录热量：每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。

吃体重*20Kcal的食物。如果你的体重是140斤，那么你每天需要140 x 20 = 2800kcal的热量。你需要大概两周的时间才能习惯吃那么多热量的东西，保持记录。

增加热量。两周后，每天增加500Kcal的热量，如果你还吃前两周那么多的热量你不会感到恶心。对于体重140斤的人来讲，两周后的热量需要由2800Kcal增加为3300kcal。

记录体重。每周测量体重。如果你体重增加就还吃相同的热量。如果没有增加体重，下周的每天都需要增加500kcal的热量，在你获得满意的体重前一直照此法进行。

2.最有效的增肥方法之每天吃6次。

不要再靠喝咖啡打法时间，午饭前什么都不吃，然后吃丰盛的午餐，然后夜深的时候吃夜宵，要养成每天吃六顿的习惯，不能忘记中间的几次。

吃早餐。如果你不吃早餐你的身体就会消耗肌肉。如果想由皮包骨变身肌肉男，就需要在起床后一个小时内进餐，养成吃早餐的习惯。

每三个小时吃一次饭：设定每次进食的时间并严格遵守。早上7点早饭，10点早午饭、下午1点午餐、下午4点午晚餐、7点晚餐以及睡前10点的宵夜。

饭量的交替。如果你每天吃3000Kcal，尝试早餐、午餐和晚餐600Kcal，其他400kcal。这没有精确的科学依据，重要的是每天/每周/每月的热量，不是每顿饭的热量。

3.最有效的增肥方法之吃高热量的食物。

蔬菜是健康食品，但是对你长肌肉没有效果。例如，250g橄榄仅含100卡路里的热量。你需要的是高热量的食物。

坚果：杏仁、腰果、胡桃、花生等。100克花生含500kcal，还可以尝试花生黄油。

完全的碳水化合物：燕麦、大米、面板、面粉、土豆、甘薯、豆子等，200g纯面粉含700kcal热量。

牛奶：如果你不怕长肉，和全脂牛奶，否则喝脱脂牛奶。一升全脂牛奶含500kcal热量。

健康脂肪：亚麻油、液体鱼油、橄榄油等。1tbsp.可以让你每天增加300kcal热量。

4.最有效的增肥方法之获取蛋白质。

你需要获得蛋白质来形成肌肉并从训练中恢复。你的体重有多少磅你就要每天至少摄入多少克的蛋白质，下面是蛋白质的来源：

瘦肉：牛肉、猪肉、羊肉、鹿肉、野牛等

家禽：鸡肉、火鸡、鸭肉等

鱼肉：金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼等

蛋类：吃富含维他命的蛋黄。

乳制品：牛奶、奶酪、松软干酪、酸奶等

时间：没有固定的时间，

如果你的体重是140lbs，中午的时候吃一罐金枪鱼罐头，200g的夸克作为配餐、晚餐300克肉、一天喝500毫升牛奶，这样你就能获得140g的蛋白质。

5.最有效的增肥方法之力量锻炼。

你变得越强壮你的肌肉就越发达。进行力量练习。做那些对多处肌肉有锻炼的运动：引体向上、仰卧举重、举重、哑铃，还有最重要的：下蹲运动。

刚开始的时候先用空的杠铃，先学会怎样做这项运动。然后逐渐增加重量。如果你不知道怎么开始，可参考力量练习5*5培训过程。每周三次每次30分钟。

6.最有效的增肥方法之提前备好食物。

没有人一天三顿都有时间自己做饭，提前准备好会方便些。到了进食的时间，从冰箱中取出在微波炉中热2分钟就好。

早上，提前30-45分钟起床并准备好包括早餐的当天的食物，在洗澡的时候正好让冰箱的食物冷却。

晚上：如果早上起不来，可以在下班后准备好第二天的食物

实际上并不像听起来那么麻烦。反正你都要准备早餐，顺便把其他顿饭也准备好。事半功倍。把剩饭放到明天吃。你会习惯的。

7.最有效的增肥方法之把食物带在身上。

为了避免不能三小时就餐的情况，养成携带食物的习惯。

上学或工作：提前准备好食物并带着上学或者上班去，问问有没有微波炉加热；

出门：去之前吃好，带上一包花生和蛋白饮料以防饥饿。

不要在意在公共场合喝蛋白饮料，.不要介意同事出去吃无营养的食物的时候你吃自己准备的食物。不管别人怎么想，你是要长肌肉并健康。

娱乐看电影等：随身携带一包花生来代替爆米花和冰激凌，这更健康，含有更高热量并省钱；

瘦人增肥用体重*20kcal来确定自己应该吃多少。

早餐：煎蛋，有葡萄干和牛奶的燕麦、牛奶燕麦花卷；

中午餐：苹果，花生、蛋白饮料；

午餐：米饭和金枪鱼，火鸡三明治，面食；

晚餐：米饭豆制品和肉或者鸡肉，饭后水果；

睡前夜宵：酸奶干酪和亚麻籽及果仁，一杯牛奶。

遵守以上增肥方法：有时候你会强迫自己吃完食物。自己准备食物比在路边买食物更有效果。如果你确实想改变瘦骨嶙峋的状况，就必须照此进行，否则，你就不是要改变。 PS：要知道，一个成年人每天大概所消耗的热量是2200K左右，要想胖，每天摄取的热量就必须大于这个数．这样过了些日子以后才能够胖起来． 别老上网了~~~~多睡觉吧！

锻炼计划：下面是我自己摸索出一套增加体重的方法，仅供参考！

手臂锻炼

粗壮的手臂估计会很有安全感. 我就是从手臂开始锻炼的.

公司派我去出差了一个月,在那里工作很辛苦.每天到10点. 我睡眠一直不好,所以一直在想办法让自己睡着. 我发现做俯卧撑让自己累一点可以睡好. 于是我睡觉前开始做俯卧撑了. 从那时候开始一直坚持下来了,发现手臂粗了很多.不光手臂,肩膀和胸肌都发达了很多. 男人需要挺拔的身姿,穿上西装的话,很有派头.

倒立俯卧撑

一段时间之后,我发现俯卧撑强度不够.

有一天在COEX看到己个人跳街舞,其中有倒立的动作,很酷,还有托马斯全旋...我突然想到,倒立做俯卧撑会怎么样.

我尝试了,发现非常能锻炼手臂和肩部,背部的肌肉.现在我像拳击手一样--尽管还没有学会托马斯全旋.

倒立本来就是一种极限运动. 在瑜伽里面就有"头倒立","肩倒立"这些动作. 据说倒立的时候,血液涌向大脑,能够促进头脑清醒.促进头部血液循环--倒立的人头发多.

如果你在锻炼的同时多补充一些蛋白质，效果会更好。

以上都是行之有效的方法！贵在坚持！坚持一段时间你就会看到效果了！希望能帮到你！望采纳！

❾ 遗传的瘦能吃胖么

我是还没有成功

❿ 遗传的瘦能变胖吗

人的胖瘦主要是后天的饮食营养来决定的，如果饮食营养均衡的话，并不会太瘦或太胖。如果你的饮食方面都能营养丰富，还是达不标准体重的话，说明是消化系统方面的问题，对于一些营养物质无法完全的吸收而致。