治背痛偏方

Ⅰ 背痛怎麼治療

可能和你長期坐姿不正確有關系,腰背肌勞損,可以按摩,理療

平常要做到「站如松,坐如鍾,睡如弓」,同一個姿勢均不宜保持過久,應常更換.建議伏案工作不宜一次持續很長時間,每工作1小時左右,休息5~10分鍾,做頸部各方向輕輕運動,讓疲勞的頸部得到休息.其次,睡眠時枕頭不能太高,因為頸部過屈對頸椎的休息不利,合適的高度應是與自己一側的肩寬同高,一般是10cm左右.
以下鍛煉方法供您參考
1.腰部前屈後伸運動

兩足分開與肩同寬站立,兩手叉腰,作好預備姿勢.然後做腰部充分前屈和後伸各四次,運動時要盡量使腰部肌肉放鬆.
2.
腰部迴旋運動

姿勢同前.腰部作順時針及道時針方向旋轉各一次,然後由慢到快,由大到小,順,逆交替迴旋各八次.
3.「拱橋式」

仰卧床上,雙腿屈曲,以雙足,雙肘和後頭部為支點（五點支撐）用力將臀部抬高,如拱橋狀,隨著鍛煉的進展,可將雙臂放於胸前,僅以雙足和頭後部為支點進行練習.反復鍛煉20~40次.
4.「飛燕式」

俯卧床上,雙臂放干身體兩側,雙腿伸直,然後將頭,上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝關節屈曲,要始終保持伸直,如飛燕狀.反復鍛煉
20~40次.
5.增加有針對性的體育療法,如太極拳,保健體操等.

Ⅱ 背痛如何治療

休息是一方面，平時哈要多運動增強體質，他別的背部的鍛煉可以用一下健身器材，也可以去放風箏，打打球的運動對身體有還處。在吃點舒筋活血的要人的很多病都是由於身體局部的血液循環不好造成的。隨意很重要

Ⅲ 怎麼治背痛

根據北美脊椎研究的最新調查顯示，有大概1/6的成年人每天生活在背痛中。也許你現在還沒有背痛，但以後也會「在劫難逃」———據北美脊椎研究會統計顯示，在不久的將來會有80%的成年人在生活中出現背痛的現象。

俗話說「久病成醫」。我找遍了各種醫生，嘗試了主要的背痛療法，進而成為一名這方面的行家。對於我們這些患腰椎痛的病人來說，哪裡還顧得上花錢多少，我們關心的事只有一件：到底哪種療法真的管用？我給許多看上去很老掉牙的，但卻一直沒有得到解決的問題找到了答案，比如：針灸有用嗎？按摩會對背痛起到一定的作用嗎？還有就是，我太太會允許我去一個世界一流的「藝妓」那裡讓她給我按摩背嗎？（答案當然是：不行）我有一個雙重目標，揭開背痛的秘密，並且找到一個持續有效的可以緩解我背痛的方法。

背痛於早上發作

早晨還沒起床，我試著睜了睜眼，突然感覺背上有一陣刺骨的疼，我只得又閉上了眼睛。鬧鍾還在催命似地喊，我再次睜開眼，吃力地扭著身子從床上滾到地下。老天，我終於站起來了。立刻，半邊身子像被投了一顆不定時炸彈，劇痛在身體里炸開了花，直到肩膀的每一塊肌肉都疼得扭在了一起。我放下一個膝蓋，低聲喊了句：「噢，老天！」真的，這個時候，除了這句話，我什麼也說不出。我想如果你的脊樑骨也感覺到這種撕心裂肺的疼痛時，大概也只能這樣。我想，是孩子，肯定是孩子惹的禍。從前的每天晚上，在我伸開胳膊把小兒子從兒童椅上抱起來時，我都會漫不經心地扭一下身子。我知道自己肯定是在這時候扭傷了，但傷得肯定不重。

求教家庭醫生

最好先別去找他。

StephenShore是我多年的家庭醫學顧問，但除了每年必需的身體檢查外，我從沒去過他那兒。當我告訴他我背痛的事後，他伸手敲了敲我的腿，然後又用手指戳了幾下，以確定我的腿部是否由於背痛而引起了一些麻木或疲弱之類的感覺。還好，我沒有。他接著又問我，是否背痛已經蔓延到了腿後部。還真是，但現在並不很疼。他接著又問，是否有食慾不振或體重下降的事情發生？都沒有。他又問我是否有過尿失禁或腹瀉？其實從我長大後，就沒發生過這類事。他讓我向前彎腰，向後彎腰，再向左扭，向右扭。

幾天後，MRI（核磁檢查）的結果診斷出我有「退化盤疾病和3處小的腰椎突出」。醫生告訴我，這是再正常不過的事了，這只是你「衰老過程」中必然經過的一步。衰老過程？要知道，我才35歲呀！

結論：至於治療建議，無非就是打一些麻葯。按照美國高等矯形外科醫學院的醫學董事羅伯特的說法，這樣做不見得好。目前還沒有足夠的證據說明注射試劑要比口服抗炎類新葯物療效更好。所以說，最好先別去看你的家庭醫生。另外，如果背痛沒有得到及時治療，可能導致一系列的疾病，例如腎結石，甚至更重，還是讓我們想想其他辦法吧。

求教中醫

針灸感覺恐怖，見效緩慢。

中醫的針灸似乎對背痛有效。帶著疑問我走進了一個疼痛治療門診部的門診廳里。馮醫生讓我脫去衣服，面朝下躺在觀察桌上。桌上有許多大圓孔，我把臉放在了一個孔中，除了磚地，我什麼也看不見。「害怕針嗎？」她問。「還好。」我回答。

我只聽到每根針都在劈里啪啦地響著，像是橡皮筋在抽打牛排。她用一根針使勁兒往我的皮膚里捻，其他的針彷彿沿著一條特殊的路徑也一路刺了下去。對於大多數其他的針，我倒並沒有感覺到什麼，盡管我也在細心體會。她刺在我後背中間的那根針……好像早就插在我後背一樣根深蒂固。就這樣我原地不動地躺了差不多10分鍾，實在太累了，我想輕輕地挪一挪身子，但她的雙手立刻按住了我的胳膊，「不！不要動！」「現在我們開始過電」，她說。「嗯？我們開始，開始什麼？」「通過針來導電，幫助肌肉放鬆」。

我聽到一陣很輕的卡嗒聲，像撕裂立體聲電線的聲音。我在一陣幻覺中睡去。

結論：按照馮醫生的說法，病痛會在3~6小時後減輕。針灸不是那種做一次就見效的療法，這也解釋了為什麼在我走了30分鍾的路後，腰椎又開始疼。我感覺整個過程是那麼不舒服。當然如果你想見識一下，可以通過醫葯針灸網在你住的那片兒醫院找到一個相當夠水平的針灸醫生來試試。

求教按摩醫生

按摩有效，但必須捨得花時間。

醫學博士StephenKulik接過我的MRI報告和X光片。他用油脂鉛筆從我的圖片中骨盆位置向下到胸骨畫一條直線，我看到這條線已經偏離中心6毫米。「你的骨盆是不是在那裡被扭過」，他說，「我們會幫你復位」。他又用油脂鉛筆在X光圖片上畫了更多的線。「看見這些脊椎彎曲的角度嗎？這幾根共同傾斜了33度，來壓迫這個骨節盤。我們可以幫你復位來減輕一些這個骨節盤的壓力。」

我趴在桌子上。Kulik博士把他的拇指放在我的後背上慢慢地移動，當他手指向下滑時，輕推脊椎。並用手推我的骨盆下面大約1厘米的地方。突然，他在我的左臂部急推按下，轉回、復位。第2次、第3次，沒有任何噼啪聲。

然後，他把兩個手放在我的前上向前推，好像努力做什麼很費事的事，又好像在驅逐一隻蝦。我的脊骨被不停地敲打著。下一步，我向右躺著，把左腿舉到距胸一半處。「放鬆、看天花板」，他說。我照著做了，我看見一張紙釘在天花板上，寫著：「你會告訴朋友關於今天按摩的事嗎？」然後他靠近我，急推。我的脊骨發出一陣噼啪聲。

接著，我被按摩桌慢慢推起。「站起來！」我照著他的話做了。「下星期三見」，Kulik博士說。我後來去Kulik博士那裡的時間越來越短了———在桌子上僅3分鍾，在我的第2次治療之後，我得到了一張治療計劃表：每星期3次，做4個星期，然後是每星期2次做4個星期，之後是每星期1次做4個星期。

結論：按摩有效。在8次治療之後，我的背痛有了明顯的改善，幾乎全好了。但是我被告知，必須堅持做這種按摩療法，同時在按摩之外應該有一些控制的措施，否則依然沒法防止骨頭隨著按摩向其他地方移，而導致再次背痛。希望通過一粒葯，一次注射，或者一次按摩就可以使一個背痛的人遠離痛苦的想法是不合邏輯的。

求教精神科醫生

跑神是解除痛苦的良方。

背痛以及背痛帶給我們精神上的痛苦，給我們帶來太大的壓力，Elen博士說，他是這家研究所慢性痛苦研究項目的研究人。不過，過大的鍛煉強度會使我們的壓力更大，血壓升高、肌肉張力加大……都會使我們的生理痛苦加重。他稱之為「痛苦之上的痛苦」，如果與身體所受的痛苦相較，精神上的痛苦可能會帶給我們更大的痛苦。幸好，我們的身體也能產生類似鬆弛的反應。沉思是使身體做出鬆弛反應的最迅速和最容易的方法，因此Slawsby希望我盡量放鬆。她的忠告是：讓一個男人成為愛沉思的人。

我們都在她那被雪封住的辦公室內。Slawsby用一種極低、極慢的聲音，有規律地重復著。「現在，你的右手感到暖和了嗎？」她說。「你的右手感到沉重嗎？」然後，她又對我的右臂、左手和左臂，還有兩條腿和兩只腳說著同樣的話。我閉上眼睛，開始感覺到有些不舒服，不久暗淡的光線和灰黑的陰涼就化成一條五彩的流動的河水，慢慢地融在了一起。我沉醉其中。她告訴我繼續在光與影中搜尋。「要多久？」我眨了眨眼，問道。

我在位子上變換著姿勢，努力找到腰痛的地方，但這時已經很不容易找到了。我看著Slawsby，輕聲格格笑了起來。

結論：效果不錯。讓自己跑神或是故意分心是解除這種痛苦的良方，把注意力放到其他事情上對人們從慢性痛苦中解脫出來極有幫助。沉思只是一種很明顯的方法，其實吸引你注意力的任何安靜的活動都可以降低對壓力的反應。

求教脊椎外科醫生

伸展和加強肌肉鍛煉絕對是治療背痛的關鍵。

我現在正穿著一雙帶有高彈力的橡皮底帆布鞋，這是今年春天穿在腳上的，它被稱作Z線圈鞋，可讓你的脊骨輕裝上陣。「如果你通過鍛煉自己可以復原，那我們絕不會建議你做手術」，Hochschuler博士說。一輪X光測試之後，「我推測你有一根小的馬靴刺」，他說。「就是我剛才拇指按的地方，我覺得那才是真正導致你背痛的病根。」我很相信他。在我已經看到的醫生中，他是惟一一個能夠確切指出病根部位的人。不過，說真的，他所說的，讓我很震驚。「怎麼會變成這個樣子？」怎麼會？我每個星期都要做20~30公里的跑步鍛煉，而且一周打3次籃球，還有舉重。「其實你的身體應該比現在更好，」他說，「你現在的做法只能是強化肌肉，但在靈活性方面差得太遠了。」原來我做的每一步鍛煉都會導致我的後背受損，他接著向我解釋。簡而言之，如果我的肌肉更加強壯，同時再擁有靈活的結締組織，那我的脊椎關節會是最好的。

結論：「伸展和加強肌肉鍛煉絕對是對治療背痛的關鍵，」Haral鄄son博士說，「其實診斷成什麼真的並不重要」。研究結果表明，如果你剛一發現不舒服就去找骨外科專家，可能會適得其反。他要我們一切別著急，在你經過3個星期的保守治療之後仍沒有什麼大的進展，這時再去找骨外科專家不遲。因為60%的背痛病人可能自己自然而然地就好了，而他們什麼都沒做。他說：「我們有極有力的數據證明，活動，只有活動才是最佳的治療方案。」

有專門舒緩疼痛的康復瑜伽

Ⅳ 背痛,誰有好的辦法

背痛要注意保暖，還要多活動，具體動作很簡單，1，伸開胳臂雙臂輪流由前向後慢慢搖動．2，雙手輪流拍打後背．

Ⅳ 後背痛,該怎麼治

我們傳統醫學里說：「通則不痛，痛則不通！」

也就是說你的後背痛，就是後背的經絡血管，氣血不通，不通就會痛。

這種不通的現象，多是人們久坐或者寒氣進入導致，會導致血行變慢，此時後背肌肉逐漸的僵硬，氣血難以運行。

這種情況，暢通了就會恢復，如何暢通呢？

可搜看此文《背部疼痛2大原因，這么鍛煉2個月將有效得到恢復！》，文章具體講述了原因，及一個傳統鍛煉恢復的方式，希望幫助到你，採納。

Ⅵ 請問有什麼方法可以治療背疼

一、前言

根據統計，背痛的發生率每百人中就有三位，且有學者指出，每一個人一生中皆會有腰酸背痛的經驗；病情輕微者，也許休息數日即可痊癒；但如較嚴重者，往往需要醫師詳加檢查診斷，並與各醫療專業人員之配合治療，方可奏效。腰酸背疼為何會與人類結下這不解之緣，物理治療是否有何妙方可以破解呢？筆者在此提供一些背部保健之道，期盼網友都能免於腰酸背痛之苦，擁有健康強壯的寶「背」。

二、腰背痛的原因

造成腰酸背痛的原因有那些呢？一般說來，當脊椎之任何組織結構出現異常時，就可能出現症狀。最常見的原因是椎間盤突出，壓迫神經，導致疼痛；其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等，通常以運動傷害所造成的居多；又如退化性關節炎、僵直性關節炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側彎、雙腿長短不一、姿勢不良等，都是造成腰酸背疼的原因。

依紐西蘭物理治療專家的統計分析，人類之腰酸背痛百分之八十是由機械性的原因所造成的。因此，一般的腰酸背痛病情的發展分成三個階段：

第一階段——為姿勢不良癥候群期，亦即背部之疼痛皆源自姿勢不良，此階段之組織結構都仍完整正常，但姿勢卻有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋長時間處於拉長狀態，最後終必導致疲乏，發生酸痛症狀。解決之道在於矯正姿勢，且隨時保持良好之姿勢，將可很快消除酸痛。

第二階段——為功能失調癥候群期，此乃因長期姿勢不良、退化性關節炎，或者有受傷病史，引發軟組織受損等情況，此時，脊柱結構並無大礙，但軟組織已產生改變，必需花費較長時間矯正，方可恢復。

第三階段——為結構失序癥候群期，脊椎骨之排列或椎間盤之位置已發生改變，是最嚴重的時期。除姿勢矯正、肌力訓練外，應配合熱療或牽引治療等物理治療方法，才能減除症狀，恢復正常。

三、如何防範腰酸背痛

預防勝於治療。預防腰酸背痛之道首重姿勢之維護，就物理治療觀點，提出以下幾點預防之方法，提供大家參考。

第一、認識良好姿勢並隨時保持包括日常生活中之各種動作，都必需運用基本人體生物力學原理，務必使腰部保持正常的曲度，並可利用腰背墊協助支撐腰部，減輕腰部之負擔。

第二、腰部保健運動

1.放鬆運動：
a.全身放鬆運動→仰卧，從腳趾開始，向上至各部關節逐步進行放鬆。
b.背肌放鬆運動→俯卧，再以肘部支撐。

2.平背運動：
屈膝仰卧，將臀部夾緊，再收縮腹部，腰部曲度變平，緊貼地板；主要的目的乃在於使腰椎活動自如。

3.強化肌力運動：
a.單側抱膝運動→仰卧，夾緊臀部，收縮腹部，雙手抱單膝靠近胸部
b.單側直膝抬高運動→屈膝仰卧，夾緊臀部，腹部收縮將伸直之腿抬高，僅量抬高，但不可有不舒服之感覺。如有坐骨神經痛之症狀者，不宜做此運動。
c.交互推抗運動→類似單側抱膝運動，但為右手與左膝互相推抗，持續五秒鍾
d.側舉下肢運動→側躺，下肢側舉至與髖關節同高
e.坐下前彎運動→盡量放鬆，讓背舒展
f. 彎膝下蹲運動→背保持直立

第三、工作環境之評估與配合許多背痛之患者，經治癒後，很容易復發，細究其因，往往與不良之工作環境有著密切的關系。檢視我們周遭各行各業，及所處環境之設計，是否與每個人之體型及習慣做了合理的調配，實應做深入之評估與分析，再加以設計，方可健康愉快地進行工作。否則長期暴露在不良工學設計的環境中，首先遭殃的將是您的——背！

四、結語

自從人類能站立後，腰酸背痛就隨之而至，而導致腰酸背痛的原因，可就包羅萬象，因此，大家對於此病症，不可輕忽。背部有任何問題，仍需找醫師詳細檢察，以免延誤病情。而上述之基本背部保健觀念及運動，於進行中若有任何不適，亦需與醫師和治療師加以討論，再依個人需求，做適度的調整。

Ⅶ 治腰背痛的中葯方

[治法]：調理氣血，暢通經脈

[葯方]：
川芎15獨活15狗脊15桑寄生20秦艽15雞血藤30
延胡索15牛膝18丹參18白術18黃芪24木瓜12 此僅供參考

Ⅷ 如何治背痛

大多數人都有背痛的經驗，背痛是一種症狀，有些人是短暫性，休息一下症狀即可消失，但對某些人卻隨時干擾生活，嚴重者壓迫神經，產生劇烈疼痛，甚至下肢無力麻痹，而苦不堪言； 90%的人其背痛有復發的可能性，因此我們應認識背痛的產生因素與治療。

【背痛的原因】

背部疼痛的主要部位是在於脊柱及其相關的組織，如：肌肉、韌帶…等受到不適當的壓力或拉力、扭力等，而使背根神經及其分枝接受到刺激而產生疼痛。而引起背痛的原因有：

1.化學物質的釋放－例如組織受傷，放出有害物質而產生疼痛。
2.機械性的壓力或拉力－當運動超過一個極限時，如姿勢不當、運動過度，就會產生疼痛。
3.心理因素－沒有組織結構上的異常，但出現疼痛的症狀，大部份原因不明。
4.其它因素－包括懷孕、肥胖、不佳的靜態及動態姿勢、焦慮……等。

【治療背痛的方法】

1.物理治療－可利用物理因子如熱、冰、按摩、力、水、電刺激等治療，來減輕疼痛；改善背肌及腹肌的力量，強化脊椎的穩定；合適的運動，增加脊椎的柔軟度。
2.職能治療－利用有目的的活動訓練肌力、脊椎的運動及耐受力；日常生活評估，作正確姿勢的指導與訓練。
3.葯物治療－可以使用局部麻醉劑、肌肉鬆弛劑、類固醇針劑等減輕疼痛。
4.脊椎的支持－使用外在的東西來限制腰椎的動作如束腹帶、背架，同時可增加腹內壓力，可用來減輕脊椎承受的壓力，但不宜長期使用
5.背痛教室－有背痛經驗的人共聚一堂，接受有關課程，像脊椎的解剖及功能、背痛病理學、動作分析等，使病人有能力、信心去處理背痛的問題。

Ⅸ 如何治療背痛

背痛，是背部氣血運行不通所致。

傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。

它或是背部受涼，或是自身長期久蹲久坐伏案，導致背部經絡血管淤堵，氣血不通，不通則痛。

要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及背部氣血運行，暢通背部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將背部淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，背部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養背部肌肉，變得，輕松，柔韌。

如何做呢？可以網路搜看此文《背部疼痛2大原因，這么鍛煉2個月將有效得到恢復！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。

Ⅹ 背痛有什麼方法來緩解

背痛怎麼緩解 肯定要先知道什麼原因。是什麼原因，就做什麼處理。背痛如果是和頸椎有關背部肌肉有關，這個是更多見的，如果是肌肉的問題，給他做做按摩，貼貼葯，很快可以緩解，再加點消炎止痛葯、活血葯都可以。如果是頸椎的問題，那我們按頸椎病治療，我們頸椎有神經支配我們的背部，會導致背痛，這個時候我們針對頸椎病的一個思路，你是什麼樣的頸椎病，它的嚴重程度，選擇一個合理的治療方案也是能緩解。