中年脫發咋辦

1. 中年人脫發怎麼辦

1.首先要注意補充營養
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B2，B6、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭發的正常生長。
2.精神壓力是造成脫發的重要原因
精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利於頭發的養護。
3.保持頭發的清潔
選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。
4.按摩頭皮
每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鍾至4分鍾。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
5.戒煙忌酒
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發。
6.燙發吹風要慎重
吹風機吹出的溫度高會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙發液對頭發的影響較大，要減少燙發次數

2. 中年人怎麼防止掉發

1、導致脫發的原因很多，有遺傳性，精神，刺激，季節氣候，體內長期缺乏維回生素，營養不良，內分泌答失調，工作學習壓力，睡眠不足、環境等等。
2、頭發若是掉的不多，純屬正常現象，每人每天都會掉40根左右的頭發，就和動物脫毛一樣。若是掉發數量超過一百根以上，且掉得多長的少，就需要盡早檢查針對治療了。
3、篩查脫發區域皮下毛囊情況，如果皮下毛囊存在可以採用葯物治療。
4、日常養護防脫的方法：
(1)不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射會傷害頭皮，不利於發質健康
(2)學會排除壓力，不要讓自已處於緊張或者自卑狀態，工作時也要注意勞逸結合
(3)有規律的定期洗頭，保持發絲及頭皮的清潔，如果頭發很油，需每天清洗，水中可適當放鹽
(4)做到不抽煙、不酗酒，飲食上宜清淡，可多吃瘦肉、雞蛋、魚補充營養
(5)不食油膩，可多吃蔬菜，另外可以適當吃點堅果類食品。

3. 中年掉頭發厲害怎麼辦

再說中年掉頭發的話，還有一些是氣血不足，你吃一點補氣血的那個假如說用點枸杞啊紅棗呀，泡水喝，然後再用一點那個生薑洗發水洗洗頭發，這樣自己看堅持一段時間，看。

4. 中年婦女掉頭發厲害，怎麼辦

一、食補：1、黑芝麻碾成粉末加入面中烙饃；2、多吃核桃，注意吃完別喝版涼水；3、用黑豆壓榨豆漿，權但是黑豆性熱，注意上火；4、泡何首烏喝茶；5多吃水果、青菜（尤其對脂肪溢性脫發）菠菜、包心菜、芹菜、水果，有助於軟化頭皮。
二、生活習慣：注意休息，11點前必須休息，戒煙酒，少食辛辣食物，慎染發，飯後適度散步有利於氣血活絡；
三、物理按摩：雙手放在頭頂，用食指和中指在頭皮按摩頭皮，依前額、後頸、兩顳部次序按摩，每天1～2次，每次10～15分鍾，使血液循環加速，有一定的防治脫發的效果。

5. 中年人脫發嚴重怎麼怎麼辦

生活中，很多中年人存在嚴重的脫發的現象，他們沒有被生活的壓力所壓倒，反而被嚴重脫發搞得身心疲憊，因為脫發導致他們頭頂頭發稀少或者禿頂，暗黃色的頭皮常年裸露在外，再加上頭發油膩，常常使他們陷入一種非常尷尬的場面。今天封先生就和大家一起聊一聊中年人頭頂脫發怎麼辦的話題。

二、少用發膠：有一部分人為了使自己的發型整天都不變，他們會使用發膠。在發膠中的酒精含量是比較高的，長期使用會吸走頭發水分，令發質乾燥，春天應盡量少用。

三、充足的睡眠充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛發正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，中午可適當休息10-30分鍾，養成定時睡眠的習慣。

6. 女人到中年掉頭發利害怎麼辦

治療脫發的方法很多，各種手段方法，各種秘方偏方，讓脫發的人眼花繚亂，不知專道如何屬選擇。
治療不同類型的脫發，需要找到脫發的原因，治療才能有效果。比如有人說生薑能生發，有人說生薑不能生發，反而會導致脫發，正是因為不同的人脫發的原因不同，導致的結果才會不同。
●如果脫發是由壓力、營養不良導致的，這些屬於暫時性脫發，一些這些情況消失，頭發會重新恢復生長，如果脫發是由於激素的暫時性變化導致的，比如產後，甲狀腺疾病等，通過調節激素水賓士療甲狀腺病症，也會達到生發的效果。
●對於由於葯物導致的脫發，比如使用了抗癌葯物，一旦停止用葯，頭發也會在2-3個月內重新長出來。

7. 男人到了中年掉頭發怎麼辦

注意身體營養，飲食上注意營養均衡，多吃蔬菜少吃肉，蔬菜與肉類比例控制在4:1的比例，盡量少熬夜或者不熬夜，熬夜就很愛掉頭發，注意保養腎部，腳下不要著涼，平時多注意鍛煉