吃什麼能防止脫發

㈠ 防掉發吃什麼東西好

其實要防止脫發不用特別吃什麼東西，飲食規律，搭配合理就可以了，頭發主要成分就是蛋白質，所以每天要保證充足的蛋白質，可以吃些雞蛋，喝牛奶等的這些蛋白質都是很豐富的，一些想減肥的人群也要適當吃些優質蛋白，滿足人體所需，適當的時候多吃一些補腎的食物，有很多的人就是因為腎虛造成的，所以可以吃些黑芝麻，動物肝臟等這些的。

在平時的時候也要促進自己的血液循環，也要吃些可以補血的食物，比如桑葚，枸杞，大棗這些的，都是很補的，多吃些五穀雜糧也是能防止脫發的，但是最好少吃一些油膩辛辣的食物，對身體也是很不好的，最好也要少吃些含糖量多的脂肪多的食物。

當然在平時的時候還要多喝些水，也要多吃一些含鐵比較豐富的食物，比如多吃些瘦肉，菠菜，包心菜，芹菜這些的，蔬菜水果含有的營養價值也是很高的，多吃些對身體也是很好的，但是最好是含鹼性的，能防止頭發脫落的，還要多補充些碘質，就要多吃些海帶，紫菜，牡蠣，還要多吃些鮮萵苣，捲心菜，含有的維生素E很豐富，能使毛發增多的。

通過上述所說的我們知道了在平時防止脫發應該吃什麼東西比較好，多吃一些含有的營養價值高，能生毛發的食物，如果脫發嚴重的話有也要多注意，忽然出現大面積脫發就最好到醫院檢查身體。及時到醫院就診，進行針對性治療。