奧利司他脫發

Ⅰ 為了減肥而不吃飯的壞處,這樣對嗎

當然不對。減肥可以控制飲食，但不可以不吃飯。

不吃飯減肥的危害如下：

1. 營養不良

通常節食減肥都會長期只吃一類食物,比如水果、蔬菜等,肉類很少吃或基本不吃,這樣的不合理膳食,很容易導致營養不良。控制飲食雖然能達到減肥的目的,但卻影響了健康狀況。人體的能量主要來自於脂肪、蛋白質、碳水化合物,而含有這些養分的主要食物是肉類和主食,如果一點不吃,那麼蛋白質和碳水化合物將嚴重缺失,身體的能量會大大降低。

2. 胃病

節食減肥的另一個危害,就是會直接傷及我們的胃。長期節食會導致胃部的運轉能力和承受能力下降,若不按時吃飯,胃裡沒有食物,就會直接刺激胃部產生胃酸。久而久之就會出現胃部血管硬化,引起胃潰瘍等各種胃病。

3. 內分泌紊亂

人們保證一日三餐的合理膳食,是為了從食物中攝取人體所需的營養物質,比如蛋白質、脂肪、礦物質等。長期節食則很容易引起維生素和微量元素的缺乏,造成人體的代謝功能減慢,導致內分泌失調,嚴重則會影響身體健康。

4. 記憶力減退

大腦運轉的動力主要來源於脂肪,脂肪能夠刺激大腦,加速大腦處理信息的能力。過度節食會導致人體脂肪攝入和儲存量不足,機體營養缺乏,嚴重還會導致腦細胞受損,記憶力也會受到影響。

5. 脫發

對身體過瘦的人來說,體內脂肪和蛋白質均供應不足,頭發會頻繁脫落,發色也逐漸失去光澤。如果過分節食,頭發則缺乏充足的營養補給,如缺少鐵的攝入,便會枯黃無光澤,最後導致大量脫發。

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減肥的方法

1、改變生活方式

首先應控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃。

運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多餘的糖只能用來供能，而無法轉變為脂肪而貯存。同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被「動員」起來燃燒供能，體內的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達到減肥的目的。減肥運動須強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。

2、葯物治療

目前常用的治療肥胖症的葯物主要有兩類：一種是作用於中樞的食慾抑制劑：此類葯物又稱厭食性葯物，它是通過影響神經遞質的活性，減少5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取，從而減少食物攝入量，抑制食慾和提高基礎代謝率來減重，如西布曲明。還有一種是作用於外周的脂肪酶抑制劑：通過阻斷飲食中部分脂肪的吸收達到減肥目的，如奧利司他，在胃腸道道抑制胃脂肪酶和胰，從而減少脂肪的吸收約30%。需要葯物治療的患者BMI大於30kg/m2且無合並症，或者大於28kg/m2有其他合並症。

3、外科治療

控制飲食、運動治療或葯物治療，有時候不能達到理想的減肥效果。外科手術治療是使肥胖症病人獲得長期而穩定的減重效果的唯一手段，胃腸外科手術不僅能減重，同時可能改善甚至治癒肥胖症相關的多種代謝性疾病，尤其是2型糖尿病，治療重度肥胖，預防、減緩甚至阻止肥胖並發症的發生發展。

Ⅱ 誰吃過美國超級脂肪燃燒彈

冒著被當成托的危險，我來回答一下吧，我吃過，效果非常明顯，我一個月就從118減到了106，胃口不受影響，只是吃到8分飽就不想再吃了，我買的美國脂肪燃燒彈是長長的扁紙盒，厚度也就2、3CM，打開後裡面有兩個分開的獨立的紙盒，是在一個相對正規的葯店買的，40元一盒，一天一粒，早飯前後服用，前三次隔一天一粒。第一次吃的時候會感到心跳得快，之後就沒什麼感覺了，可是有幾天確實睡眠不好，吃後一個月內沒有反彈，不過後來放開了吃，就又長了5斤，呵呵。還是建議不是急著要瘦下來的話，就不要吃了，因為雖然暫時沒見到副作用，還是會有後怕

Ⅲ 說說你知道哪些奇怪的葯物副作用

異維A酸膠囊，本身是治療重度難治癒性痤瘡的，最常見的是脫皮性唇炎，腰酸背痛，有些人還有掉頭發，比較嚴重的是，不可以在服葯期間生小孩有很高幾率導致缺陷，長期服用副作用就多了，但是發生的幾率不大

Ⅳ 脂玫樂全營養換食套餐能減肥嗎

排名第1的高熱量水果：榴槤

榴槤是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、熱量最高、水分率最低的幾種水果之一。每100克榴槤中所含的脂肪為3.3克，每100g就含有熱量147大卡，需要人們散步75分鍾才能消耗如此多的熱量。榴槤雖然好吃，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起「上火」。減肥期間是還忌忌口吧。

排名第2的高熱量水果：荔枝

荔枝是水果之王，不過荔枝吃多了容易上火，而除了上火，對減肥的人也有很多壞處，它的含糖量極高，減肥人士吃了它容易刺激到胃粘膜。荔枝的熱量不高，每100g荔枝只含有70大卡的熱量，但含糖量高達16%，不要小看16%的含糖量，甜甜的大西瓜的含糖量才4%-7%，在16%含糖量的荔枝面前，只不過是小巫見大巫了。

排名第3的高熱量水果：鮮大棗

經常論盆吃的鮮大棗也是能量大戶，每100克大棗含能量125千卡，其中碳水化合物約30%，幾乎秒殺所有水果。中等個頭的大棗6、7顆就是100克，看看你身上的贅肉有多少是美容養顏的大棗貢獻的!干大棗能量就更高了，267千卡/100克，超過了饅頭(223千卡)，減肥時碰都不要碰!

排名第4的高熱量水果：椰子

椰子是熱帶水果之一，特別是在譽為「椰城」的海南，夏季迎著晚風喝椰子水基本是很多人的日常，但是你知道嗎？一個椰子里相當於含有2湯匙糖，含油量也是高達35%，熱量竟然達到了241大卡，甚至超過了200g米飯的熱量。所以在減肥時，哪怕再饞，也千萬不能吃。

排名第5的高熱量水果：牛油果

牛油果讓很多減肥的人群都比較願意去吃，長期戒口沒怎麼吃肉，恰巧它口感細膩潤滑，吃起來有跟吃牛肉那樣的感覺，可以說是減肥的健康食材。而事實上，牛油果的營養價值很高，營養成分也特別的高，一個正常大小的牛油果裡面其實含有將近60%左右的油酸，可以說是很高很高的了，是屬於單不飽和脂肪酸的其中一種，會對心血管健康產生一些影響。但是，就算是營養好，減肥的人也需要注意下。

排名第6的高熱量水果：香蕉

很多人減肥時喜歡選擇吃香蕉，殊不知，香蕉也是能量大戶，每100克香蕉含能量115千卡，跟大米飯不相上下。吃一根香蕉就等於吃了2兩米飯。外形跟榴槤很相似的菠蘿蜜也是隱藏能量的大戶，105千卡/100克。

排名第7的高熱量水果：人參果

人參果實也被稱為「長壽果」。它通常是被直接生食，或者配上肉片等菜炒，這做起來也是一道非常美味的菜餚。許多人沒有想到的是，雖然這種水果不是很甜，但含糖量並不低。

根據成分表，人參果的糖含量可達到約18％，每100克的人參果實也可含有86千卡的水分。對於這樣的水果，即使你每天吃100克，都會很容易增肥的。因此想要減肥的朋友們千萬不要被它不甜的假象給迷惑了，食用它只會給你的減肥大計帶來適得其反的作用。

排名第8的高熱量水果：芒果

芒果是熱帶水果的一種，許多人都喜歡吃芒果。然而，芒果也不適合想要減肥的人進食。因為本身芒果屬於熱性水果的一種，進食過量可能會出現上火表現，而且本身芒果含有的糖類物質也非常多。如果經常在減肥期間進食，可能會導致體內堆積過多的脂肪而影響健康，這樣對瘦身減肥不利。因此，想要合理控制好體重的人在減肥期間需要合理忌口，像常見的芒果就最好少進食了。

Ⅳ 18歲，身高188，體重237斤，在上高中 怎麼辦

個子很高，現在在發育期，男生24歲25歲個子還冒一冒，你現在減肥，也不大好，畢竟在發育期，可以控制一下飲食，少吃油炸，甜食，等食品，多鍛煉，體重慢慢瘦

Ⅵ 求最正確有效的減肥方法

1
敲帶脈
「方法很簡單,你
躺在床上
,然後用手輕錘自己的左右
腰部
,100下以上就可以,不用刻意.我一般就是睡覺之前錘,第一次錘完了,第二天還沒有什麼反應,但是到了第三天就開始排山倒海的拉肚子了.非常神奇.
這還不算什麼,神奇的在後面,就是我從第四天開始食慾就減低非常多,一點都不想
吃東西
了,尤其是
肉類
,還有就是外面做的食物,只可以接受清淡的
家常菜
,或者就是
素菜
.然後排便還在進行,順利的很.可是食慾越來越低.人也不覺得
哪裡
不舒服,就是很明顯的抵制吃東西,自然的沒有食慾.
如果你有興趣試試的話,完了告訴我你是不是也食慾減退.因為我看的別人介紹這個方法的時候只提到了
便秘
消失,沒有說降低食慾,我不知道是不是我自己
體質
的問題.....每天都感覺身體更輕鬆了能減肥、美容，就是每天跪下來行走，在地板墊個軟墊子，每天花20分鍾在上面跪著走，兩周就有效果。謂之「跪膝法」。
中醫
稱膝為
筋之府
，膝就是筋的房子。而肝又
主筋
，所以跪膝法又是大補肝臟的方法，相當於每天喝幾支杞菊地黃丸
口服液
，還不花一分錢，更不分什麼體質，效果還如此好。
對想減肥的男士和
年輕女士
來說，跪膝法更是一個減肥秘法，比「敲帶脈」還快。此法減
大腿
上的
贅肉
最明顯。
練跪膝法除了能減肥和防治
膝蓋
痛、膝蓋積水、膝蓋
骨刺
、腰疼、
脫發
外，還能讓您有很多額外的收獲。
別處堅持以下三步肯定有效
一、熱身活動10分鍾，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮胃及
腹部
5-6層。
二、平卧位做
腹肌
運動。
臍上練習:下身固定不動，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。
臍下練習:上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿
和頭
上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。
腹外斜肌練習:完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。
三、揉捏腹部，「軀趕」脂肪。有道是:「七分運動，三分揉捏。」要想腹部盡快去脂，再腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，「軀趕」脂肪，促進脂肪代謝。
四。一特見效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明顯，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，鍛煉時，上半身不是全部坐起，上半身起來的角度，要和地面保持15度的角度，做此運動時，你會發現，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。