減肥引起的脫發

① 為什麼減肥會導致狂掉頭發

減肥確實可能會導致掉發嚴重。很多人減肥，不吃肉類和主食，只吃水果蔬菜，這樣內的減肥方容法雖然減肥很快，但是會大量缺乏蛋白質，而蛋白質是頭發最重要的組成部分，頭發中有90%以上的成分都是蛋白質，身體缺乏蛋白質，頭發生長會緩慢，大量生長期的頭發會進入休止期，導致脫發增多。
減肥的另一個壞處是微量元素也會缺乏，比如鐵、鋅、銅、硒這類微量元素，也會左右頭發的生長，比如頭發變黃、乾枯，可能就是缺乏微量元素，有的人頭發發質不好，乾枯無光澤，這類人可能都比較瘦，在醫學上叫營養型脫發。
營養型脫發的治療也比較簡單，就是補充足量的蛋白質，每天一個雞蛋必不可少，早餐必須要喝一杯牛奶或者豆漿，平時可以多吃一些堅果和魚類，也富含優質蛋白質，經過這樣調養之後，頭發都會有所好轉。總之，飲食均衡是頭發健康的最基礎保障，如果缺乏蛋白質和微量元素，從頭發上第一個就看出來了。

② 為什麼減肥後才大量脫發

我也是跑步減肥，每天也是跑60到90分鍾，體重是下來了，但是現在也是感覺頭發掉的特別厲害。內我覺得運動減肥容應該沒有副作用，這一段時間過去就好了，要不就是別的原因。我有一親戚也是減肥但是通過節食，也是掉頭發基本上掉禿了。看醫生說是腎的原因。現在吃中葯好多了。運動減肥應該是健康的減肥方法，不用太擔心。

③ 減肥後嚴重脫發

減肥期間脫發，一般是因為飲食營養不均衡，缺乏某些營養素導致的。所以，您需要多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的穀物、菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等。
除此之外，您還要注意保持愉悅的心情、保持頭發的清潔、經常按摩頭皮、戒煙忌酒、用燙發吹風時少用高溫，對於脫發狀況會有很好的改善。
總之，在減肥期間只要注意營養，就能夠防止因為減肥引起的脫發。

④ 減肥後掉頭發怎麼辦

由於節食減肥，會使人營養不良，所以可能出現脫發的現象，一旦出現脫專發的話，要注意屬吃高蛋白的食物，就像雞蛋，瘦肉中都含有不少的蛋白質，並且還不會讓人發胖的，可以為頭發的生長提供足夠的蛋白質。

平時適當的吃一些能夠促進頭發生長和再生的食物，比如說芝麻，核桃，都能夠促進頭發的再生，並且還有烏發的作用，使頭發更加滑順有光澤的。

還可以多吃米飯，由於平時節食不吃飯，會導致身體的腎氣不足，所以引起脫發，而如果短時間內多吃米飯的話，可以滋陰補腎，緩解脫發的症狀。

用一些有生發作用的洗發水也可以，比如說含有黃芪和生薑的洗發水，都有生發的作用，當然想要效果顯著的話，可以自己熬點黃芪水，配合生薑汁，洗頭發的時候，用這樣的水浸泡一下，效果也不錯的

⑤ 減肥為什麼會出現脫發

為什麼減肥會出現脫發問題

減肥脫發主要是營養不良，不少減肥者通過節食減肥，或者減肥期間營養單一，缺乏營養素，身體攝入的營養成分只能維持身體其他器官的營養吸收，頭發得不到充足的營養，會出現掉發、發質變差的情況。如果是通過節食的方法減肥，長時間減少熱量的攝入，會使身體疲憊、精神萎靡，間接對發質產生影響。

出現脫發問題該如何解決

減肥出現脫發問題，主要是缺乏蛋白質，所以，在減肥期間，出現脫發問題，我們要注意是否自己的減肥餐中蛋白質含量太低了。

如果停止節食減肥，並且通過營養均衡的膳食，脫發問題能夠解決。但如果你想要長期減肥，保持身材，那麼就需要注意蛋白質的攝入，建議適量多吃一些瘦肉，蛋類，豆製品等。

推薦一些減肥蛋白質食物

魚肉 除了雞肉，還有魚肉也是很適合減肥的人用來補充蛋白質的。因為大部分品種的魚肉蛋白質含量都是非常理想的，而且不會長肉，這樣低脂肪高蛋白的食物減肥的人一定不要放棄。

蝦 提到蛋白質，人們除了會想起雞蛋，那就是會想到蝦了。減肥的人每天食用幾只蝦，不僅可以補充蛋白質，還可以補充飲食控制的同時流失的鈣質。

小扁豆 一杯煮熟的扁豆不僅僅會給你提供18克的蛋白質，它還會提供多達15克的纖維素，纖維素有助於消化食物並穩定你的血糖。所以一杯小扁豆最起碼能保持你數小時的飽腹感，這種蛋白質與纖維素的不起眼組合，會給你帶來強有力的減肥效果。