脫發的菜

A. 吃什麼樣的蔬菜有助於預防脫發呢

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B. 吃什麼蔬菜對脫發好

脫發吃什麼蔬菜好?脫發也不光只有男性，很多白領女性也會因為工作生活的壓力大，而導致脫發。每次頭發大把大把的掉下來都很是心疼。那有什麼辦法可解決呢?專家稱補充下更的食物是不錯的選擇。 1、補充鐵質。專家發現，經常脫發的人，體內普遍缺鐵。氣血不足常可導致脫發，而鐵質是保證氣血充足的最主要元素。含鐵質比較豐富的食品有花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 2、補充植物蛋白。頭發乾枯沒彈性，發身開叉裂開容易斷，多吃些植物性蛋白就可以改善。黃豆、黑芝麻、玉米等等，都含有豐富的植物蛋白。 脫發吃什麼蔬菜好? 3、多吃鹼性食物，一般的蔬菜和水果都屬鹼性食物。發根不牢固，頭發容易脫落，以及發質發黃，很大一部分原因是血液中酸性毒素過多，多吃些鹼性的食物可以有效改善。長時間的精神緊張疲勞，或者飲食過於油膩、過甜，都會導致體內酸性毒素水平的增高。 4、補充維生素E。維生素E可以延長頭發的壽命，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。 此外，有脫發症狀的人們在洗頭發時也需要注意一些小的細節，比如說水不要過熱，洗發時不要用力抓撓等等。

C. 脫發該吃哪些食物

「頭發好壞除了與平時的保養有關，還於飲食有關對嗎？像我這樣乾燥易斷的發質，應該吃什麼樣的食物來改善呢？」 乾燥的發質可能是缺少以下幾種營養物質： 復合維生素B：需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 對氨基苯甲酸：需要的食物：葡萄乾、甜瓜 維生素F：需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘魚貝類、 碘：需要的食物：碘鹽、奶製品 有益於頭發的飲食應該是維生素和礦物質含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物，如綠色蔬菜、水果以及蛋白質含量高的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等。 現代營養學家研究證明，缺乏鐵、銅等礦物質，會引起頭發過早變白，應多吃動物肝臟、蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆等；頭發脫落過多應補充蛋白質以及鈣、鐵、硫等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。此外，過多吃甜食、脂肪，會促使體內血液偏於酸性而導致頭發乾燥、變黃。多吃新鮮蔬菜和水果，是保護頭發的有效方法之一。 充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛發正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，中午可適當休息10-30分鍾，養成定時睡眠的習慣。 基因遺傳是導致該病的因素，男性之所以會患上男性型脫發，是因為遺傳了某種因子，以致毛囊對某些男性荷爾蒙（二氫睾酮DHT）敏感，令頭發容易受刺激而脫落。 此外，以下這些因素也可能引起脫發： ·心情長期緊張、壓力過大：最常見的是因壓力大而導致的脫發如「休止期脫發」。頭發的生長，可分為生長期、退化期及休止期，頭發處於休止期時是最容易脫落的，而休止期脫發是指有些屬於生長期的頭發，提早進入了休止期而令脫發數量大增，最主要因素是壓力大、睡眠不足等。 ·飲食無度：貧困地區禿頭多，原因之一是缺乏食物供應，城市白領雖然經濟優越，但怎樣正確搭配飲食同樣是個棘手問題。 ·作息紊亂：這在城市白領中非常普遍。 要預防脫發，最重要的是一旦發現脫發跡象，應立即找醫生診斷，找出脫發的主要原因，對症下葯。要保持心境開朗愉快，減少壓力，保持均衡健康的飲食習慣，不要偏食或暴飲暴食。 在我們的日常飲食中，差不多有50多種營養物質與頭發的健康有關，比如：蛋白質、脂肪、維他命、微量元素及水等。這些營養物質直接與頭發的生長與健康有關。

D. 掉頭發吃什麼蔬菜比較好呀

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E. 可治療脫發白發的蔬菜有哪些

?如果你是脫發白發的朋友,下面這些蔬菜是大家可以多吃吃的,效果還不錯的哦.(1)冬瓜：甘淡、微寒。功用清熱利水，解毒、生津。《本草再新》：「清心火，瀉脾火，利濕祛風。」凡脫發、白發屬濕熱者可食用。 (2)南瓜：甘溫。功用補脾利水，解毒殺蟲。《本草綱目》：「甘溫，無毒，補中益氣。」南瓜有補益及利水作用。凡脫發、白發屬久病氣虛，脾胃虛弱者均可食用。 (3)黃瓜：甘寒。功用清熱止渴，利水解毒。《滇南本草》：「解瘡癬熱毒，消煩渴。」黃瓜生食能清邪熱，生津液。凡脫發、白發發屬熱邪熾盛者可食用。 (4)捲心菜：甘平。功用補腎壯骨，健胃通絡。《千金要方·食治》：「甘平無毒。久食大益腎，填髓腦，利五臟，調六腑。」凡脫發、白發屬腎虛者可食用。 (5)菠菜：甘涼，滑利。功用養血止血，下氣潤燥。《陸川本草》：「人血分。生血、活血、止血、祛瘀。」凡脫發、白發屬血虛、血瘀者可食用。 (6)芹菜：甘苦，微寒。功用清熱利溫，平肝涼血。《本經逢原》：「清理胃中濕濁。」凡脫發、白發屬濕熱內盛者可食用。 (7)洋蔥：甘辛，平。功用清熱化痰，解毒殺蟲。凡脫發屬痰熱內盛者可食用。 (8)綠豆芽：甘，寒。功用解毒，利三焦。《本草綱目》：「解酒毒，熱毒，利三焦。」凡脫發屬熱毒熾盛者可食用。 (9)山葯：甘平。功用健脾補肺，固腎益精。《日華子本草》：「助五臟，強筋骨，長志安神。」凡脫發、白發屬脾虛氣滯、腎精虧虛者均可食用。 (10)胡蘿卜：甘平。功用健脾補虛，行氣消食。《本草綱目》：「下氣補中，利胸膈腸胃，安五臟。」凡脫發屬脾虛氣滯者可食用。 (11)藕：甘，寒。生用清熱潤肺，涼血行瘀；熟用健脾開胃，止瀉固精。《食療本草》：「生食之，主霍亂後消渴，煩悶，不能食；蒸食甚補五臟，實下焦。」凡脫發、白發屬血熱、血瘀者可生食之。屬脾氣虛弱，腎精虧虛者可熟食之。 (12)木耳：甘平。功用補氣益志，涼血止血。《食療本草》：「利五臟，宣腸胃氣擁毒氣。」凡脫白、白發屬血熱者可食用。 (13)銀耳：甘平。功用滋陰潤肺，益胃生津。《本草再新》：「潤肺滋陰。」凡脫發、白發屬陰虛者可用之。 (14)香菇：甘平。功用補氣益胃。《本草逢原》：「大益胃氣。」凡脫發屬脾胃虧虛者可食之。 14．對脫發、白發有輔助治療作用的野草有哪些? (1)刺兒草：甘苦，微寒。功用涼血止血，清熱解毒。《綱目拾遺》：「清火疏風豁痰，解一切損傷。」凡脫發、白發屬血熱生風者可食用。 (2)苦菜：苦甘，寒。功用清熱解毒，消癰排膿。《神農本草經》：「主暴熱火瘡，赤氣。」凡脫發屬熱毒熾盛者可食之。 (3)馬齒莧：酸，寒。功用清熱解毒，散血消腫。《本草綱目》：「散血消腫，解毒通淋。」凡脫發屬熱毒熾盛，氣滯血瘀者均可食之。 (4)芥菜：甘平。功用涼肝止血，利濕通麻。《日用本草》：「涼肝明目。」凡脫發屬肝火上炎，濕熱內盛者可食之。 (5)蒲菜：甘涼。功用清熱涼血，利水消腫。《神農本草經》：「主五臟心下邪氣。」凡脫發、白發屬血熱者可食之。 (6)蒲公英：苦甘，寒。功用清熱解毒，散結消癰。《滇南本草》：「諸瘡腫毒，疥癩癬瘡。祛風，消諸瘡毒，散瘰癧結核。」凡脫發屬熱毒內結者可食之

F. 經常掉頭發多吃什麼水果和蔬菜

掉頭發吃什麼好
1、補充鐵質
經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
頭發乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、補充碘質
頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E
維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
6、其他
多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發。
吃一些什麼樣的水果去改善我們掉頭發的這個情況呢？
1、蘋果。蘋果中含有頭發所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止頭發的乾燥，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長，有鎮定頭皮和止癢的功能。
2、金橘。金橘中富含大量的維生素C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用。它還能使染發後的發色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。
3、蜜桃。蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，能給予頭發高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。
4、楊桃。楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發恢復天然美態。
5、奇異果。奇異果中富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發乾燥，可全面改善頭發狀態。

G. 掉頭發吃什麼水果和蔬菜

1.奇異果、 2.楊桃： 3.蜜桃： 4.柑橘： 5、蘋果

為了防止掉頭發要多吃這些水果外，還要吃些有益頭發的食物例如 魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等 。且忌食辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，同時也要戒除煙酒、緩解壓力、保持頭皮清潔、掌握頭皮按摩方法。