母乳防脫發

㈠ 母乳喂養期脫發怎麼辦

1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 2.補充植物蛋白。頭發乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。 4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。 6.避免暴曬。日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。 7.遠離煙草。吸煙已經被認為是引起脫發的危險因素之一。男性脫發高危家庭應該注意盡量讓子女遠離煙草。 8.減少染發燙發。經常染發、燙發，會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發、燙發間隔時間至少要3-6個月。 一般來說，頭發脫落後，很快會有同樣數量的頭發生長出來，所以不必擔心自己的頭發越來越少。 但是，如果脫發的數量超過了正常的范圍就有謝頂的可能了. 脫發的主要預防方法 保持清潔，預防頭皮炎症。 通過按摩，促進血液循環，但不要用力叩擊頭部。 洗發液過量或沖洗不夠對頭皮不利。 使用護發用品要適當，堅持使用，效果因人而異。 注意改善營養狀態。 有利於頭發生長的食品 蛋白質：牛奶 肉類 魚類 維生素AD：菜花 菠菜 胡蘿卜 礦物質：海白菜 海帶 你只要在飲食上不怎麼挑食,一般情況不會是缺什麼元素. 掉頭發有很多原因,例如你是不是生活中壓力較大,學習太緊張,學業重,導致勞累,或者常熬夜,睡眠不好,時間不規律什麼的. 弄些黑芝麻吃吃,可以弄熟磨成粉,加入糖啊什麼的每天吃,也可以不磨,看你怎麼愛好咯. 在飲食上比平時注意點,注意搭配吃,吃各種蔬菜,還有水果. 只要平時自己多注意就可以了。 充足的睡眠 充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。 建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。 保持心理健康 每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。 首先要注意補充營養 多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等

㈡ 母乳期出現脫發應該這么辦

婦女懷孕期間對各種營養素的需求量增多，如不及時補充，在分娩後會造成其體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，這也會影響頭發的正常生長及代謝，使 頭發枯黃、易斷和脫落。另外，精神上受到不良刺激，也會誘發或加重產後脫發。產後脫發一般發生在分娩後2-6個月之間，頭發先由黑變黃，接著便從前額 頭發的1/3處開始脫落，使得發際線後移，隨後兩鬢和頭頂部 頭發也逐漸脫落，最後使整個 頭發變的稀疏、枯黃
為預防和減少產後脫發，婦女在孕期和哺乳期應當注意合理膳食，加強營養，多吃新鮮蔬菜、水果及水產品、豆類、蛋類等以滿足頭發生長的需要。經常用木梳梳頭，或有節奏地按摩，刺激頭皮，促進頭皮的血液循環，有利於 頭發的新陳代謝，使新發盡快地長出。經常洗頭，防止污垢油脂堆積，保持頭發和頭皮的清潔，也有利於新發的生長。
產後脫發只是一種暫時的生理現象，舊發脫落之後新發長出，脫發也就不治而愈了。所以不必過分緊張或煩惱，因為不良的情緒只會加重脫發，應該始終保持愉悅的心情。

㈢ 哺乳期媽媽掉頭發特別厲害，怎麼回事

產後大量脫發是非常常見的，不必擔心。事實上，大約有三分之一的婦女在生產四個月後會有掉發的現象，這是體內激素重新調整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產後就加速進入脫發期，這時如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個問題就更為嚴重。產後如發現脫發怎麼辦呢？首先要放鬆心情，脫發的現象就會慢慢停止，而且頭發也容易再長出，這是很重要的保養法之一。自己要有信心，相信脫發會停止，而且會很快的長出如以往的秀發，這是除舊布新的現象，有什麼好擔心的呢？產後頭發比較油，也容易掉發，只要合理清洗，不要用太刺激的洗發精即可。每天梳頭發或者按摩頭皮也可以讓頭發得到改善。記住！要用指腹在頭皮按摩，可幫助頭皮的血液循環，促進新陳代謝，使新發加速成長。可以服用一些補血的葯物，加上調整激素的何首烏、骨碎補、覆盆子、地黃等對頭發的再生和防脫會有很好的改善作用。適度的性生活會讓您更容光煥發，激素更易調整回來。母乳的媽媽，一定要多注意休息才行，營養也要多注意，均衡一些，

㈣ 喂母乳脫發厲害怎麼辦

母乳喂養脫發厲害怎麼辦？就算你不母乳喂養到了秋季和春季一樣脫發如果你脫發厲害的話就建議你用一些生薑的洗發水。

㈤ 母乳喂養脫發太嚴重

哺乳期掉頭發與孕期飲食有關！如果孕期飲食單調，不能滿足母體和胎兒的營養需求。產後哺乳期又挑食、偏食，造成營養不良，頭發也容易折斷、脫落。

另外，哺乳期掉頭發還與精神因素明顯相關，有的女性在生完孩子後會出現一種心理落差，導致情緒低落，鬱郁寡歡，植物神經功能紊亂，控制頭皮血管的神經亦失調，使頭皮供血減少，以致毛發營養不良而脫落。

哺乳期脫發很嚴重怎麼辦

第一、寶媽要保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發健康的好方法。當然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的!

第二、選用滋養型的洗發精可以保護發絲，讓頭發不會糾結毛躁，並在洗發後加上潤絲精使頭發較柔順好梳理，也能改善每次洗發就掉一大搓頭發的情形。

第三、洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處於休止期的頭發拉下。

第四、吹頭發前可以先用干毛巾拍干，避免長時間的吹著，也可以擦上含水解蛋白的護發乳來作防護。吹風機的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，而使得頭發變得脆弱易斷。

㈥ 母乳掉頭發嚴重怎麼辦

女性朋友在哺乳期的時候發現自己掉頭發，甚至出現了一抓一大把的現象。每個年輕女性都希望自己擁有烏黑濃密的頭發，如果脫發現象比較嚴重，那麼肯定會讓他們感覺到特別擔心，並且這個時候發質也會變得特別乾燥粗糙。針對這類女性朋友，我們究竟應該怎麼辦呢?

1、避免拉扯頭發

盡量避免拉扯頭發，尤其是避免將頭發做向後梳拉的動作，這樣會讓你的掉發更加的嚴重，還會傷到毛囊。

2、更換洗護發乳

將洗發精、護發乳更換成針對發少的機能性洗發精和護發乳，但要咨詢下你的醫生，看是否會對母乳造成影響。

3、乾脆剪掉頭發

一般來說，長頭發比短頭發容易掉落，所以如果哺乳期掉發特別厲害，很多媽媽都會選擇乾脆剪短，讓掉發不那麼嚴重。

4、少做發型

盡量的不燙發、染發等，因為做發型用的產品會傷害你的頭發，讓頭發更脆弱，所以盡量的少用，以免傷害頭發。

5、多吃蔬菜水果

大量掉發的女性可以多吃蔬菜和水果，它們含有大量的黃酮類化合物和抗氧化劑，可以保護你的頭發毛囊，促進增長。

6、食物補充營養

可加強蛋白質的營養補充，例如：豬肉、魚肉、鮮奶、雞蛋等。也可額外加大維生素及礦物質的攝取，尤其是哺乳期女性，為了自身及寶寶的健康，更要營養均衡。

哺乳期掉發是很多女性朋友都會碰到的問題，所以大家也不要太過緊張，在哺乳期大家一定要保證充足的休息，要多吃一些有營養的食物，還有就是大家必須要有愉悅的心情，在平常洗頭發的時候盡量選擇比較好的洗發水，還有就是適當參加體育鍛煉，也可以改善自己的體質。

㈦ 母乳期掉頭發嚴重是什麼引起的

產後掉頭發，現代醫學研究認為現象實屬一種生理現象，它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關系。一般在產後半年左右就自行停止，所以不要過分緊張。女性分娩後，會出現不同程度的脫發，於是開始擔心頭發掉光了怎麼辦？其實，產後脫發是產婦新陳代謝的一個暫時的過程，大可不必過於緊張。一般說來，產後脫發主要與以下幾方面因素相關： 其 一，體內雌激素減少 懷孕時，孕婦體內雌激素增多，妊娠期的頭發會顯得光亮健美，壽命也長，頭發是處於「超期服役」。分娩後，體內雌激素含量開始減少，使那些「超期服役」的頭發紛紛脫落，而新生頭發又一時「續接」不上，因此形成脫發。產後6個月內性器官功能處於恢復階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫發。 其 二，受不良情緒影響 有的產婦在分娩後會出現某些負性情緒，如焦慮、抑鬱或緊張等。不良精神因素可引起頭發脫落。 第 三，營養不足 一些女性擔心分娩後發胖，影響體形，於是就節食、挑食，加之哺乳期營養的需要量又比平時多,如不及時補充，產後造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏。結果易導致產後營養缺乏，影響頭發的生長與代謝，也可引起脫發。 產後脫發是一種暫時的生理現象，脫發之後會長出新發，不必因此而憂心忡忡，更不要亂投醫，濫用葯物對乳兒不利。 產後脫發多屬於暫時現象，隨著身體新陳代謝恢復正常，產婦如能重視休息和調整情志，做到飲食科學調配等，脫發現象是很快可以消除的。同時，產婦平時用木梳梳頭和用手指在頭皮進行輕微按摩，有利於頭部血液循環，可加速新發的生成。另外，保持頭發清潔，經常洗頭，對防脫發也有一定的好處。 產後脫發一般不會形成彌漫性脫發，脫發的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩後機體內分泌水平的逐漸恢復，脫發現象會自行停止，一般在6個月左右即可恢復。因此，產後脫發是正常的生理現象，產婦不必為此而過度擔憂或恐懼。 孕期及產後講究心理調適，注意合理營養及個人衛生，可以有效地減輕脫發。故產婦應保持心情愉快，飲食起居要有規律，少吃過於油膩及刺激性食物，並注意產後頭發的衛生保養，每周用中性洗發液洗頭一次，自然晾乾，半年內不要燙發。如果產後脫發嚴重，或6個月左右脫發現象仍未停止，則需要請醫生檢查治療。 產後脫發的常識：在治療脫發病的過程中，若能堅持以下適宜事項，可增強療效。 （1）保持愉快的精神狀態。 （2）保持充足的睡眠，建議在22點前就寢。 （3）多食高蛋白食品（如雞蛋、鮮牛奶、黃豆、豆粉、豆腐、花生、黑芝麻、核桃仁、黑豆等），各類海產品（魚類、蝦類、海藻類等）；多食維生素含量豐富的食品（如新鮮蔬菜、水果等）；適量補充對頭發有益且富含微量元素的食品（如菇類、菌類、堅果類等）。 （4）宜留長發（長度最好為5cm以上）。頭發飄動時，可鍛煉豎毛肌，防止頭皮退化變薄，有利於頭發生長。 （5）經常參加跑步、打球、登山、郊遊、跳舞等體育娛樂活動，促進血液循環。

㈧ 哺乳期為什麼會掉頭發，怎樣防止

可以看一下，是否是洗發水不合適掉頭發的，還有一個原因可能是人體氣血不足內，導容致頭發滋養不夠，自我淘汰了。這個飲食講究多樣化、葷素搭配、營養平衡 ,是養發護發的基本飲食要求。你可以看看（范睿自敘）的播文，我以前也是，就是按照裡面的方?法好的。

多吃維生素含量高的蔬菜水果，菠菜、黑木耳、核桃、海帶、胡蘿卜、豆類食物；講究衛生，保持頭發干凈，洗發水可以選擇含有角蛋白的，溫水洗頭，用指腹輕輕按摩頭皮，不可拿指甲扣頭皮

㈨ 母乳期掉頭發怎麼辦

哺乳期掉頭發其實也叫做產後脫發。在醫學上，它是屬於一種叫做休止期脫發的一種疾病，這種休止期脫發的原因主要是因為在妊娠期的時候，體內雌激素水平相對比較高，雌激素對於毛囊的生長是有一定的促進作用的，所以這個時候生長期的毛囊占的比例是比較多的。但是產後，雌激素的水平會出現一個快速的下降。因此這種雌激素的保護作用沒有了，頭發都進入了休止期，一旦進入休止期頭發就會大量的自己脫落，再加上有一些產婦，在哺乳期的時候可能會有一些休息不好或者精神比較緊張，像這種產後抑鬱或者一些焦慮等等，這些情緒都會對頭發是產生不好的作用，引起這種脫發的加重。