養血防脫發

1. 怎麼預防掉頭發

1.合理飲食

過度節食減肥會導致脫發，發質變差枯黃，不利於身體的正常代謝，減肥應該通過合理飲食加上合理的運動實現，盲目的節食會導致身體免疫力下降，低血糖，脫發等問題。

2.洗完後用涼水沖一下

水溫過高會導致頭皮和頭發乾燥，建議用39℃左右的溫水洗頭，再用涼水沖一下發絲，這樣做能讓毛鱗片關閉，保護頭發。

3.頭發濕的時候別梳頭

濕頭發很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭後盡量不要梳，若發梢有打結，可以用寬齒梳輕輕分開，然後讓頭發自然乾燥。

4.用棉質舊T恤擦乾

用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦發絲，可以用干凈的舊棉T恤輕輕拍打頭發吸收水分，再讓頭發陰干。

5.不熬夜

很多人都知道熬夜是脫發的元兇，因為熬夜會影響神經系統的正常代謝，不僅如此，熬夜還會引起內分泌紊亂，皮膚受損，抵抗力下降等問題。

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以下食物有利於防止脫發

1、黑色的谷類食品

黑芝麻、黑豆、黑米等等穀物對頭發有很大的益處，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等頭發所需微量成分。對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫發，還能讓頭發擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。

2、堅果

核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。胱氨酸缺乏是導致頭發脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。但是值得注意的是，食用的堅果不宜過多，多了便會使血脂攝入過多，引起血糖波動，堅果的營養價值也會大打折扣。

3 、蛋白質食物

雞蛋、魚肉、豆製品含有豐富的蛋白質。而頭發的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質，缺乏蛋白質的頭發干黃枯燥，發絲脆弱，從而導致頭發極易脫落。所以防止脫發必須先從補充蛋白質做起。多吃蛋白質還能使皮膚光滑細膩，防止皮膚衰老。

參考資料：人民網健康網-八個好習慣有效防脫發

2. 養血生發膠囊對脂溢性脫發有用嗎

脂溢性脫發目前有效治療方法不多，比較公認有效的治療是非那加米諾，該治療方案對早期輕、中度脫發有較好的療效，植發治療是針對嚴重脫發，可以改變頭發的布局，自然健康。平時應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜等。 應該保持每周用溫水洗頭2-3次，並洗頭也不宜過勤，頻繁的洗頭會促使皮脂腺分泌。

3. 吃養血生發膠囊為什麼還是繼續掉頭發啊

每個人每天都會掉一定數量的頭發，要是身體某些方面出了問題或者情緒不好、生活規律版不佳，掉權頭發的數量就會成倍增長，
原因也是比較復雜，所以大多數人並沒有好的辦法可以緩解這種情況，其實只要從生活中很多細節入手，也是可以帶來改變的。
一、放鬆心情，如果生活壓力大就要學會自我排解，不要影響到身心健康；
二：保持頭發清潔，一到兩天洗一次頭發，可以選用含有角蛋白的洗發水。
三：不要熬夜，少吃油膩的肉類，辣椒等過於刺激的食物。
四：飲食方面可以多吃谷類、硬殼類、豆類、裙帶菜以及新鮮蔬菜水果，對於頭發生長是有幫助的。
五、可以用繕絲緣絲木精華液改善毛囊的營養不良，促進毛發生長，防止脫發。
常用的食療方法改善脫發：
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。
核桃芝麻粥
桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用；將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
桂圓黑耳羹
桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。

4. 南京同仁堂養血補腎丸能治脫發嗎求掉頭發厲害的原因

鹿肉鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

5. 養血生發膠囊有用嗎我掉頭發挺嚴重的……

可以起一定的作用，但是不能根除你掉發的根本原因。好多人都有脫發的問題，這是一內個比較普遍的容問題，不要太在意。那麼為什麼會脫發呢。腎的虛損才是根源，血液也有一定的原因。中醫講發為血之餘，腎主骨生髓，其華在發。所以建議你補腎，補血。多吃點大棗，黑芝麻。會有一定的幫助。望採納。

6. 養血生發膠囊對脫發有用嗎

意見建議：養血生發膠囊具有鎮靜安神的作用，用葯同時只要注意勞逸結合，保持心情舒暢，切忌煩惱、悲觀和動怒，就能有好的效果。

7. 常吃養血生發粥可以防止脫發嗎

這個只是在一定程度上有幫助作用，
但是需要具體的了解掉頭發的原因，
這樣才能更有針對性