脫發應補充什麼維生素
❶ 脫發需要補充哪幾種維生素
出現白發和年齡有關系，也和基因有關系。不知道您父母是不是也是在這回個時間點出現白發的答，如果是說明是基因遺傳關系。
上面是遺傳造成。然後還有和腎虛有關系，很多少年白頭和腎虛會有關系，這個時候需要多吃蔬菜，注意每天的運動。多曬太陽多吃水果就會有很好的改善的。
另外我看過一個文章(路煦|逆襲)可以學習一下這是一個真實的勵志故事。希望有幫助。
脫發患者的飲食應該清淡。多吃富含維生素B1，維生素B6，維生素E和富含蛋白質的食物，如黑豆，大豆，黑芝麻，瘦肉，土豆等。不要吃辛辣，溫熱，油膩的食物。不要喝濃茶或咖啡，減少洗發次數。脫發不是一種可怕的疾病。有了上述綜合治療措施，我相信你的頭發不僅會復活，而且會更加黑色和有光澤。
❷ 脫發要補充哪些維生素
維生素。
B族維生素是一個族群，有維護神經、皮膚、眼睛、頭發、肝臟、口腔的健康及消化道的肌肉色澤的作用。B族維生素主要是在產生能量的反應中充當輔酶。我們在這里主要強調的是泛酸(維生素B5)、維生素B6及煙酸(維生素B3)，它們可以使得皮膚組織更有韌性，促進毛發生長。肌醇肌醇對毛發生長很重要，它有助於預防動脈硬化，且對卵磷脂的形成很重要，對脂肪和膽固醇的代謝也很重要。它還可以輔助清除肝臟的脂肪。肌醇主要來源於水果、蔬菜、穀物、肉類、牛奶。飲用過量的咖啡因可導致體內缺乏肌醇。
維生素E可以增加氧的吸收以改善頭皮的血液循環，促進健康及毛發生長。
維生素C可以改善頭皮的血液循環。
生物素生物素協助細胞生長，製造脂肪酸，參與糖、脂肪及蛋白質的代謝，有利於B族維生素的利用，可以維護頭發和皮膚的健康。脫發者需要充足的生物素，可以從熟蛋黃、肉類、牛奶、雞、鴨、大豆、谷類中得到。
礦物質。
鋅參與蛋白質代謝，而頭發主要由蛋白質構成。維生素E在體內的濃度也需要鋅來維持，鋅還可以增加免疫功能以促進毛發生長。
營養素。
B族維生素，其中泛酸、維生素B6、煙酸更重要
維生素E，200毫克/日
維生素C，1000毫克/日
鋅，你可以酌情選擇醫院里的鋅劑
肌醇，你可以選擇富含肌醇的食物
其他。
L—半胱氨酸L—半胱氨酸可以改善發質及促進頭發的生長。
甲硫氨酸可以防止脫發，但其無法在體內形成，必須依靠食物，可利用補充膽鹼或卵磷脂來減少L—甲硫氨酸的消耗。
❸ 脫發補充什麼維生素
維生素A可以幫助潤滑頭發毛囊，防止皮脂腺乾燥和堵塞，缺乏缺維生素A會導致毛囊角化，讓毛發稀少。維生素A還能夠防止皮膚出現粗糙感，能夠維持上皮組織的正常的功能，促進頭發的正常的生長。
生活中富含維生素A的食物有有胡蘿卜、菠菜、小白菜、韭菜、莧菜、西蘭花、空心菜和芥菜，還有苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍和杏等，都適合脂溢性脫發患者食用。
❹ 脂溢性脫發應該補充什麼維生素
頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。
❺ 掉頭發補什麼維生素
你好，掉發一般是與缺鐵或是植物蛋白維生素E等有關。可以多吃黑豆、黃豆、黑米、黃豆、黑芝麻核桃等補腎烏發生發的食物。多注意休息，保持心情舒暢，別過度熬夜勞累，學會放鬆舒緩一下緊張焦慮的情緒。掉發嚴重的要去當地專業的皮膚科醫院看診治療脫發。
❻ 出現脫發應該補充什麼維生素
你好，1、補充復鐵質。經常脫發制的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2、補充植物蛋白。頭發的乾枯，發稍裂開可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3、補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關。補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美，可多食海帶、紫菜、牡蠣等食品。4、補充維生素E。維生素E可以抵抗毛發的衰老，促進了細胞的分裂，使毛發的生長可以多吃先萵筍、捲心菜、黑芝麻等。5、避免暴曬，日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬。在室外游泳、日光浴時要注意防護。
❼ 容易掉頭發補充什麼維生素好
需要補維生素中的B1、B2、B6、B12，維生素D、維生素A、充維生素E。
1.維生素B中的B1、B2、B6、B12是促進頭發生長的要素，對治療嚴重脫發患者十分有效。含有這些維生素的食物有麩皮麵包、 黑米、粗麵粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆含有較豐富的維生素。
2.維生素D有利於毛發的正常發育，讓你的頭發不會過於纖細和柔軟。含有這些維生素的食物有動物肝臟、蛋黃、各種魚類、干 香菇中也含有較豐富的維生素D。
3.維生素A有利於治療皮膚粗糙，對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發育起重要作用 。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、金針菜、莧菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動 物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
4.補充維生素E。脫發補充維生素E是必不可少的、維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
(7)脫發應補充什麼維生素擴展閱讀:
需要補維生素的人群：
1、脫發的人
一般認為維生素B2和維生素B6可以減少脂溢性脫發的程度，最適合脫發患者。此外，魚肝油(維生素A和維生素D)含有兩種有用的維生素，也經常出現在治療脫發的葯方中。
2、吸煙的人
研究表明一支香煙破壞25-100mgVC，吸煙者比不吸煙者，血液中的維C少了30%--50%，所以有吸煙習慣的人，每天最好口服1片維生素C。
3、熬夜的人
精神壓力、腦力工作的人會大量消耗維生素C，輕度疲勞很可能就是維生素C缺乏的早期症狀，大城市的白領尤其很需要補充這個維生素，可以幫助恢復精力。
4、經常對著電腦的人
維生素A是大名鼎鼎的對視力最有好處的維生素，可以防止夜盲症和視力減退。如果因為工作不得不天天對著電腦，為了防止近視可以適量補充一些維生素A。
5、孕婦
懷孕期間的媽媽，一定要補充葉酸(維生素B9)，可以大大減少胎兒畸形的幾率，還能預防孕婦貧
6、素食主義者
有些人不愛吃肉，那一定要補充維生素D和維生素B12，因為植物中幾乎是不含維生素B12的。
7、口腔發炎的人
經常性口腔潰瘍、發炎，應該補充維生素B2，突發性口腔潰瘍也可以用維生素B2輔助治療。
8、嬰幼兒
嬰幼兒最容易缺乏的是維生素D，這個基本是大家都知道的常識了，從2個月大開始就應該補充一些維生素D，預防佝僂病，現在很多牛奶都有這個成分，買的時候也可以注意一下。
9、偏食的人
長期只吃某幾種特定的食物的人，最好吃一些復合維生素，肉類、水果、穀物所含的維生素幾乎都不同，偏食的人之所以大多數身體素質很一般，就是缺乏某些維生素，需要補充。
❽ 脫發吃什麼維生素
飲食中要保持均衡的膳食結構，多吃一些富含蛋白質、維生素和微量元素豐富的食品，如綠色蔬菜、水果、動物肝臟、核桃與黑芝麻、紅棗、薏米仁、豆製品、胡蘿卜、蛋、奶等。
❾ 經常掉頭發要吃什麼維生素補下呢
經常掉頭發是卻維生素嗎？什麼維生素可以促進頭發生長？
脫發施令現代年僅人頭疼的問題。有很多原因，可以導致脫發，頭發也是皮膚科的一個難題。
常見的脫發原因主要是因為熬夜，或者是內分泌失調，或者是自身的營養不均衡導致的。現在市面上也有很多治療脫發的用品，有口服的葯品，也有防脫發的洗頭膏，甚至在我們科學技術發達的今天，我們可以去植發。
其實食療在我們百姓眼裡還是比較靠譜的，通過對身體食物的補充，慢慢的調節。畢竟俗話說，是葯便有三分毒。那脫發需要補充什麼維生素呢？
奇的是有的人也是天生發量就很少，還有的就是現在年輕人經常熬夜，熬夜對身體的傷害是非常大的。所以早睡早起，確實是一個好習慣。
❿ 脫發要補什麼維生素
需要補維生素B中的B1、B2、B6、B12，維生素D、維生素A、充維生素E。
1.維生素B中的B1、B2、B6、B12是促進頭發生長的要素，對治療嚴重脫發患者十分有效。含有這些維生素的食物有麩皮麵包、 黑米、粗麵粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆含有較豐富的維生素。
2.維生素D有利於毛發的正常發育，讓你的頭發不會過於纖細和柔軟。含有這些維生素的食物有動物肝臟、蛋黃、各種魚類、干 香菇中也含有較豐富的維生素D。
3.維生素A有利於治療皮膚粗糙，對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發育起重要作用 。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、金針菜、莧菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動 物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
4.補充維生素E。脫發補充維生素E是必不可少的、維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
(10)脫發應補充什麼維生素擴展閱讀:
需要補維生素的人群：
1、脫發的人
一般認為維生素B2和維生素B6可以減少脂溢性脫發的程度，最適合脫發患者。此外，魚肝油(維生素A和維生素D)含有兩種有用的維生素，也經常出現在治療脫發的葯方中。
2、吸煙的人
研究表明一支香煙破壞25-100mgVC，吸煙者比不吸煙者，血液中的維C少了30%--50%，所以有吸煙習慣的人，每天最好口服1片維生素C。
3、熬夜的人
精神壓力、腦力工作的人會大量消耗維生素C，輕度疲勞很可能就是維生素C缺乏的早期症狀，大城市的白領尤其很需要補充這個維生素，可以幫助恢復精力。
4、經常對著電腦的人
維生素A是大名鼎鼎的對視力最有好處的維生素，可以防止夜盲症和視力減退。如果因為工作不得不天天對著電腦，為了防止近視可以適量補充一些維生素A。
5、孕婦
懷孕期間的媽媽，一定要補充葉酸(維生素B9)，可以大大減少胎兒畸形的幾率，還能預防孕婦貧
6、素食主義者
有些人不愛吃肉，那一定要補充維生素D和維生素B12，因為植物中幾乎是不含維生素B12的。
7、口腔發炎的人
經常性口腔潰瘍、發炎，應該補充維生素B2，突發性口腔潰瘍也可以用維生素B2輔助治療。
8、嬰幼兒
嬰幼兒最容易缺乏的是維生素D，這個基本是大家都知道的常識了，從2個月大開始就應該補充一些維生素D，預防佝僂病，現在很多牛奶都有這個成分，買的時候也可以注意一下。
9、偏食的人
長期只吃某幾種特定的食物的人，最好吃一些復合維生素，肉類、水果、穀物所含的維生素幾乎都不同，偏食的人之所以大多數身體素質很一般，就是缺乏某些維生素，需要補充。