防脫發吃什麼維生素

㈠ 經常掉頭發要吃什麼維生素補下呢

經常掉頭發是卻維生素嗎？什麼維生素可以促進頭發生長？

脫發施令現代年僅人頭疼的問題。有很多原因，可以導致脫發，頭發也是皮膚科的一個難題。

常見的脫發原因主要是因為熬夜，或者是內分泌失調，或者是自身的營養不均衡導致的。現在市面上也有很多治療脫發的用品，有口服的葯品，也有防脫發的洗頭膏，甚至在我們科學技術發達的今天，我們可以去植發。

其實食療在我們百姓眼裡還是比較靠譜的，通過對身體食物的補充，慢慢的調節。畢竟俗話說，是葯便有三分毒。那脫發需要補充什麼維生素呢？

奇的是有的人也是天生發量就很少，還有的就是現在年輕人經常熬夜，熬夜對身體的傷害是非常大的。所以早睡早起，確實是一個好習慣。

㈡ 脫發吃什麼維生素

飲食中要保持均衡的膳食結構，多吃一些富含蛋白質、維生素和微量元素豐富的食品，如綠色蔬菜、水果、動物肝臟、核桃與黑芝麻、紅棗、薏米仁、豆製品、胡蘿卜、蛋、奶等。

㈢ 掉頭發吃什麼維生素好 防掉發補充什麼維生素

脫發首先要分析類型，不知道你的脫發是什麼類型的，看過下面的資料你也許會找到答案，也就能找到治理的方法了。 脫發可以分成兩種基本類型： 由於毛囊受損造成的永久性脫發，和由於毛囊短時間受損造成的暫時性脫發。永久性脫發即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達40％。 永久性脫發（即男性型脫發）的掉發過程是逐漸產生的。開始時，頭前額部的頭發邊緣明顯後縮，頭頂部頭發稀少；然後逐步發展，最後會發展到只剩下頭後部，頭兩側一圈稀疏的頭發，其主要原因有三：遺傳因素，血液循環中男性激素的缺乏或失調；過於肥胖。另外，多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕，天生頭發發育不良，以及化學物品或物理原因對毛囊造成的嚴重傷害均可引起永久性脫發。 暫時性脫發往往是由得了發高燒的疾病引起的。不過，照X光、攝入金屬（如鉈、錫和砷）或攝入毒品、營養不良、某些帶炎症的皮膚病、慢性消耗性疾病，以及內分泌失調等也可造成暫時性脫發。 男性型脫發的治療方案有兩種。第一種是毛發移植，就是把還長頭發地方的頭皮的毛囊移植到不長頭發的地方，即：從頭後部移到前部。第二種方法是局部敷葯。常用米諾西地外敷，能有效阻止多種原因引起的繼續脫發，促進已禿或頭發稀少部位的頭發再生。 1、脂溢性脫發：常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發光亮，稀疏而細，或者頭發乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。 解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。 2、病理性脫發：主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫發，如急性傳染病、長期服用某種葯物等。 解決方法：多休息，身體康復或停葯後頭發會重新長出。 3、化學性脫發：有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發 解決辦法：不使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。 4、物理性脫發：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫發。 解決辦法：不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。 5、營養性脫發：消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫發 解決方法：加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。 6、肥胖性脫發：大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，堵塞毛囊導致脫發 解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。 7、遺傳性脫發：脫發也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。 一, 頭發養護的目的在於維護頭發的健康，同時可以克服頭皮屑或掉發等。 防止脫發要從日常的頭發護理開始，下面的是介紹頭發護理的基本方法 一、洗發和護發 頭發的清潔是發質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養護頭發的重要因素。 乾性發皮脂分泌量少，洗發周期可略長，一般7～10天洗一次。 油性發皮脂分泌多，洗發周期略短，一般3～5天洗一次。 中性發皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。 乾性發選擇溫和營養性的洗發護發用品，油性發選擇去污力略強的洗發用品。 正確的洗滌方法對頭發的養護同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭發、用清水洗頭發、用洗發液洗頭發、使用護發素、用干毛巾吸干頭發上的水分。 護理發絲 乾性發和受損發每周鋦油1次，補充毛發的油分和水分。每日按摩頭部10～15分鍾，促進血液循環，供給表皮營養，促進皮脂腺、汗腺的分泌。 洗發後用少量橄欖油。中性發10～15天上油一次，每周作3～4次頭部按摩，每次10～15分鍾，洗發後用少量護發乳。 修剪發絲 當毛發生長到一定的長度，發梢就會產生分叉、易斷的現象，定期修剪可避免這種現象的產生，使發絲保持健康亮澤的狀態。同時，定期修剪還可刺激毛發細胞的新陳代謝，刺激毛發的生長。 蓬鬆發絲 毛發是皮膚的附屬物，如毛發粘貼在頭皮上，會影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和發絲產生病態現象。 慎重燙發 燙發過勤會使毛發的角質細胞受損，而得不到修復，使發絲乾枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙發以半年一次為宜，並應選擇直徑略大的卷心，燙的時間也不宜過長。 合理膳食 發絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理的膳食是供給毛發營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛發健康的營養資源。 二 脆弱頭發的護理 1.究竟脆弱的頭發是怎樣形成的呢？ 頭發受到來自人為護理不當和外在環境侵害兩方面的傷害，遠遠超出你的想像，它們會共同作用導致頭發變糟。 2. 造成枯草樣脆弱發質的原因是什麼呢？ No.1 原因：染燙頭發不當可導致毛鱗片脫落，並造成分叉。 解決：避免頻繁染燙頭發，使用電吹風時將溫度調低。 No.2 原因：挑食節食、缺乏睡眠會令頭發黯淡無光、枯黃難打理。 &解決：注意飲食平衡，減少脂肪和刺激性食物的攝入量。 No.3 原因：秋天仍有強烈的陽光，紫外線會破壞氨基酸令頭發乾枯發黃。 解決：在出門前可選擇使用具有防曬功能的免洗護發品或噴霧塗抹頭發，保護頭發免受傷害。 No.4 原因：臟空氣令頭發粘連難打理，很容易造成斷發。 解決：依發質油性程度選擇天天洗頭或隔天洗頭。 3. 確選擇和使用對頭發有保護作用的美發工具，可避免斷發及分叉。 盡量選擇在頭發濕潤時梳頭，以防梳頭時刮傷，拉傷秀發。 三 染過的頭發如何護理 染發是許多人都嘗試過的一種美發方式，染過的頭發沒有光澤或色彩難以保持很令人煩惱。所以我們要了解染發後的正確護理。 染發時，染膏中的鹼性成分把頭發表層的毛鱗片打開(頭發上的鱗片遇鹼張開)，人工色素進入到頭發的皮質層，與天然色素中的一部分相結合，形成想要的顏色。 染發時染膏對頭發表層的毛鱗片有很強的破壞作用，如果養護不當的話會造成頭發的鱗片脫落、水分流失，粗糙起毛刺，缺少光澤沒彈性。 護理時避免頭發乾洗，日常最好使用含鹼最底、性質柔和的洗發水。針對染發的洗發水與護發素能穩定色素粒子，使之不易很快流失。此外，吹風機的熱也會加快色素脫落，所以，一定要在吹風之前塗一些含護發成分的飾發品，以維護發心中的色素使其穩定。

㈣ 掉頭發吃什麼維生素

你好,現在的醫學,是可以防止脫
發的.我也是老掉頭發,一直關注淘
寶防脫
發排行第一的一個產品.我用了一個月左右，雖然洗頭時還是掉，但頭不癢了，頭屑也沒有了,掉的少了一半.就是用了噴的生發液,味道真的不好聞,不過效果還是有的,脫發的地方長出小絨毛了.希望以後會長出黑頭發來.這是我用的方法
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這個讓很多人都不脫發了.不是我一個哦.

㈤ 吃什麼維生素可以防脫發

補充維生抄素A：維生素襲A為正常的上皮角化所必需，長期缺少維生素A可使毛發變乾燥，易劈裂、折斷或脫落。
食品主要有：牛肝、牛肉、豬肝、雞肝、魚肝、沙丁魚、鮮魚、奶油、蛋黃、牛乳、羊乳、蘿卜葉、胡蘿卜及其葉、菠菜、油菜、南瓜、青豌豆、西紅柿、柑橘、柿子、香蕉、菠蘿、梅、櫻桃、杏、玉米、海帶等。
補充維生素B：長期服用復合維生素B可使毛發恢復色澤，而維生素B2和維生素B6缺乏可干擾毛發生長，使毛發生長不佳或造成毛發脫落。
含有維生素B2：而有利於毛發生長；
食品主要有：雞蛋、魚類內臟、牡蠣、蛤、帶魚、羊乳、牛乳、牛肝、雞肝和腎、豬肝、菠菜、捲心菜、甜薯、南瓜、西紅柿、黃瓜、芋類、海藻類、茶、小米、玉米、大豆等。
含有維生素B6：有利於頭發生長；
食品有：肝、乾酪、蛋黃、牛乳、肉、魚、米糠、酵母、紅糖、胡蘿卜、蠶豆、豌豆、菠菜、芹菜、馬鈴薯等。

㈥ 脫頭發吃什麼維生素

脫發可以服用維生素A，維生素A缺乏會致使脫發脫落。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。而維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全谷類食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養，所以脫發患者的飲食要注意多吃這些。
一般頭發脫落的原因 ：
1、脂溢性脫發：常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發光亮，稀疏而細，或者頭發乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。
解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。

2、病理性脫發：主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫發，如急性傳染病、長期服用某種葯物等。
解決方法：多休息，身體康復或停葯後頭發會重新長出。

3、化學性脫發：有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發
解決辦法：不使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。

4、物理性脫發：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫發。
解決辦法：不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。

5、營養性脫發：消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫發
解決方法：加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

6、肥胖性脫發：大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，堵塞毛囊導致脫發
解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。

7、遺傳性脫發：脫發也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。

㈦ 吃什麼維生素對促進頭發生長，防掉發有作用

合理安排飲食，應該多吃一些富含鐵鈣維生素c等食物，生活中注意減壓，不要有思想壓專力，保證正常的睡屬眠，不要熬夜，不要經常性的燙發染發，正確的洗發，每周2-3次，每日按摩頭發促進頭部血液循環
多吃含有豐富鐵質的食品、瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、 包心菜、芹 菜、水果等等食物，多吃黑色素含量 高的食物 ，比如黑豆、黑 米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平時可以經常泡些蟲草、杜仲、蟲椹草、枸杞子、肉蓯蓉水喝，消炎抗菌、補腎虛的作用，同時對脫發也有作用。

㈧ 脫發要補什麼維生素

需要補維生素B中的B1、B2、B6、B12，維生素D、維生素A、充維生素E。

1.維生素B中的B1、B2、B6、B12是促進頭發生長的要素，對治療嚴重脫發患者十分有效。含有這些維生素的食物有麩皮麵包、 黑米、粗麵粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆含有較豐富的維生素。

2.維生素D有利於毛發的正常發育，讓你的頭發不會過於纖細和柔軟。含有這些維生素的食物有動物肝臟、蛋黃、各種魚類、干 香菇中也含有較豐富的維生素D。

3.維生素A有利於治療皮膚粗糙，對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發育起重要作用 。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、金針菜、莧菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動 物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

4.補充維生素E。脫發補充維生素E是必不可少的、維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

(8)防脫發吃什麼維生素擴展閱讀:

需要補維生素的人群：

1、脫發的人

一般認為維生素B2和維生素B6可以減少脂溢性脫發的程度，最適合脫發患者。此外，魚肝油(維生素A和維生素D)含有兩種有用的維生素，也經常出現在治療脫發的葯方中。

2、吸煙的人

研究表明一支香煙破壞25-100mgVC，吸煙者比不吸煙者，血液中的維C少了30%--50%，所以有吸煙習慣的人，每天最好口服1片維生素C。

3、熬夜的人

精神壓力、腦力工作的人會大量消耗維生素C，輕度疲勞很可能就是維生素C缺乏的早期症狀，大城市的白領尤其很需要補充這個維生素，可以幫助恢復精力。

4、經常對著電腦的人

維生素A是大名鼎鼎的對視力最有好處的維生素，可以防止夜盲症和視力減退。如果因為工作不得不天天對著電腦，為了防止近視可以適量補充一些維生素A。

5、孕婦

懷孕期間的媽媽，一定要補充葉酸(維生素B9)，可以大大減少胎兒畸形的幾率，還能預防孕婦貧

6、素食主義者

有些人不愛吃肉，那一定要補充維生素D和維生素B12，因為植物中幾乎是不含維生素B12的。

7、口腔發炎的人

經常性口腔潰瘍、發炎，應該補充維生素B2，突發性口腔潰瘍也可以用維生素B2輔助治療。

8、嬰幼兒

嬰幼兒最容易缺乏的是維生素D，這個基本是大家都知道的常識了，從2個月大開始就應該補充一些維生素D，預防佝僂病，現在很多牛奶都有這個成分，買的時候也可以注意一下。

9、偏食的人

長期只吃某幾種特定的食物的人，最好吃一些復合維生素，肉類、水果、穀物所含的維生素幾乎都不同，偏食的人之所以大多數身體素質很一般，就是缺乏某些維生素，需要補充。

㈨ 掉發吃什麼維生素

引起脫發的原因有很多，不一定就是由於維生素缺乏引起的。如果患者現在脫發，盲目地補充維生素，不一定能起到很好的效果。但是適當吃一些維生素，如維生素B2、維生素B6，可以很好的促進脂質代謝，控制體內油脂分泌，減少頭皮出油，在一定程度上可以減少脫發。這種補充維生素的方法只是一種輔助的治療，不能根治脫發。建議患者要及時到正規醫院的皮膚科檢查，進行專科治療。平時要注意減少熬夜，多休息，使用質量好的洗發水，忌食辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，才能有效防止脫發。

㈩ 禿頂吃什麼維生素

防止禿頂建議您吃以下食物：
1、含維生素類食物
頭發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常內見症狀。在很多容瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養，所以脫發患者的飲食要注意多吃這些。
2、含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。脫發患者的飲食多吃這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭發根部的毛**吸收，並合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎。
3、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利於頭發生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。