女人吃什麼可以防脫發

❶ 女人防脫發吃什麼

你好，可以服用生發養血膠囊，
和六味地黃丸，平時注意不能熬夜，保證睡眠質量，不吃辛辣食物，放鬆心情減輕壓力。

❷ 女性吃什麼食物治脫發

黑芝麻、黑豆、復黑米。制谷類中的黑色食品對頭發的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等頭發所需微量成分。對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫發，還能讓頭發擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。除了谷類食品，黑木耳對頭發也非常好。核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。胱氨酸缺乏是導致頭發脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。既好吃又對頭發好，一舉兩得何樂不為。紫菜、海帶、蛤肉等海產品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能讓頭發烏黑秀美，增強發根強健度，從而減少掉發。

❸ 女生掉頭發吃什麼

多吃鹼性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃富含維生素E的堅果類食物。

❹ 女孩子吃什麼防脫發

建議您吃以下食物:
1、經常食富含植物蛋白的食物,如,燕麥,花生,玉米內,核桃和豆製品等。容
2、富含鐵元素的食物也有可以起到生發的作用,這樣的食物包括:馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。
3、多食含碘高的食物,可以幫助頭發快速生長,如海帶、苔菜等
4、多吃核桃和芝麻。二經常用手去輕撓頭皮，或著拿木梳子經常梳頭發，對發根要做放鬆按摩。三，吃的東西熱量太高了，多吃些清淡的，少吃點油膩的。
5、少吃辛辣和有刺激的食物，少喝酒，睡覺前喝杯奶，有幫助睡眠，睡覺好了，自然對頭發的生長有幫助。

❺ 女人吃什麼防止脫頭掉發

還是讓我替你解答下吧。說到底是身體虛弱，原因很多，男人多說都是那方面的原因，女的么，那方面也許有，這個跟壓力也有關，用透骨草煎葯洗頭。多休息，睡前按摩頭部，吃維生素B，少染頭發簡單易做，我覺得很有效。第一點應該做到的就是不要太過焦慮，保持良好心態。

我姐姐掉頭發也很厲害，偶然看了『范睿自敘』作者講述的辦法，想不到竟然有用，已經不再脫了。

增加一些含有鐵、鋅、銅、碘以及維生素等元素的食物，給頭發輸送足夠的營養，可以有效營養發質，健康毛囊，讓頭發重新恢復生機和活力，發根也會重新活過來並健康成長。

❻ 吃什麼可以防脫發呢

指導意見：
可以適當補充蛋白質和維生素。 多吃瘦肉、魚類，每天一個雞蛋，喝一袋牛奶。可以把芝麻、核桃作為零食的補充品來吃。

❼ 女人掉頭發要吃什麼才可以不掉頭發

解決不掉頭發：
1、脂肪低的食物營養學家提醒，在日常生活中要想預防掉發，那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要注意食物盡量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導致掉發。而對於一些已經出現掉發的人群而言，在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭發的生長都具有很大的幫助。
要想預防以及治療掉發的情況，在日常的飲食中應該盡量的少吃一些甜食、脂肪類食物，而對於富含蛋白質的食物則應該多吃。比如像蛋類、魚類、瘦肉、果仁、谷類等，除此之外各種新鮮的蔬菜以及水果都是必不可少的。
2、綠色蔬菜男性朋友之所以相較於女性而言更容易出現掉頭發的情況，多半是因為在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。因此專家提醒，在日常生活中男性應該適量的多吃一些有益於增加頭發營養的食物，而有利於頭發生長的食物一般都源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。
3、營養的食物如果女性出現掉發情況的話，其原因一般都以體質虛或者是營養不良為主，因此在日常生活中女性朋友在面對掉發的情況時應該適量的多吃一些既能夠增強體質又可以為頭發補充營養的食物，比如首烏豬腦湯、龍眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等，這些食物不僅能夠增強體質同時還可以幫助頭發補充營養。
女性不僅僅需要通過食療來增強體質，同時在日常生活中還應該適量的多運動，參加一些力所能及的活動同樣可以有效的增加抵抗力。在掉頭發吃什麼好的問題上，各種富含營養的食物是必不可少的。
4、礦物質食物出現掉發的情況時，在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質對頭發的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃、肉類、魚類等。
因此在日常的飲食中，應該多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜，綠色食物有助於黑色素的運動使頭發永葆黑色。除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質，除了能夠治療掉發的情況之外同時還能夠不斷的增加頭發的數量。

❽ 女人脫發吃什麼好

經常吃芝麻、核桃、黑米、黑豆等，不要太辣，生活要規律，心情開朗

❾ 女人掉頭發很厲害吃什麼東西好

1、對於年輕女性輕、中度掉頭發現象，您也可以採用一種簡單易行的自療方法：沿頭皮正中前後方向畫一條線，沿兩耳輪各畫一條線，在前後正中線與耳輪線中間位置再左右各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5—10分鍾，每天3次，連續15天，效果不錯。
2、年輕女性脫發，更要注意做好日常保養。要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食品，和油脂過高的食品，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等。控制飲食，少吃羊肉、辣椒、燒烤、油炸、奶油等容易滋生濕熱的食品，可多吃些黑芝麻、黑豆、香蕉、菠菜、帶魚等食物。
3、年輕女性掉頭發，日常預防很重要，另外，長期緊張的生活節奏、睡眠質量差、過度思慮、飲食沒規律、過多的油膩辛辣刺激食品等，往往會誘發和加重脫發。因而，預防掉頭發，要注意調適心情，加強體育鍛煉、保證充足的睡眠。只有把這些都做好了，那麼病人才能把脫發治好，早日使自己恢復健康。恢復一頭黝黑亮麗的頭發。