女生遺傳瘦可能變胖嗎

❶ 遺傳型的胖女孩子能瘦下去嗎

我也是和你一樣的類型 我爸說了 脖子短的人一般不太會瘦 像我們這樣的 付出比別人多多少倍的努力才能有收獲啊 瘦是肯定會的 真的 只是不太容易 要堅持啊

❷ 遺傳瘦有沒有可能變胖 先說有沒有變胖的可能！謝謝。

遺傳是一部分，關鍵還是自己的後天吧

❸ 假如是遺傳的消瘦，能胖嗎

一般過於胖或者過於瘦都是脾不好，脾胃不好身材也不會好！首先要慢慢調理脾胃回，是個比較長久的功答夫，需要堅持，可以每天搓脾經，盡量不要吃寒涼辛辣刺激的食物，睡眠要規律，需要適當去健身房鍛煉，有氧無氧都要有！需要堅持下去！不能身材消瘦而不鍛煉！

❹ 遺傳因素瘦能長胖嗎經過後天能改變嗎

很難
不過也有例外的
嘗試一下就知道啦
拚命地吃啊

❺ 我是個女生因家庭遺傳因素身體很瘦，請問還能在長胖嗎

通過中醫溫補滋養 建議去老中醫那裡尋求幫助

中醫是個寶

❻ 遺傳性偏瘦能變胖嗎

首先，如果你的爸媽都偏瘦，你也不會胖，但有望比父母胖一些，凡是後代都有「超親」傾向，你說呢？
第二，你是哪個省份的？東南沿海的人，很多都是豐滿不足，苗條有餘，當然也有例外。
第三，30歲以下年輕女孩，胖也胖不到哪兒去。
第四，胖瘦與食量多少關系不大，有的人很能吃，但由於新陳代謝較快，來自食物的能量不易以脂肪形式儲存於體內，這種情況多見於年輕人，尤其是愛好運動的年輕人。
年輕女孩苗條一些也沒關系，不會影響外貌和整體形象的，如果35歲以上中年女人，偏瘦了不好看，襯托不起歲月沉澱下來的氣質、儀態，還是豐滿一些為佳。
你希望「長胖」一些？可是年齡不夠呢。

❼ 遺傳瘦的人能長胖嗎

多吃些肉，還有堅持每天喝牛奶，最好每天睡前半小時喝，減少鍛煉次數。

❽ 對於遺傳性瘦的人怎麼增肥

給你最專業的答復！

首先聲明一下：鑒於現在這個分類下有很多刷分刷票的人存在，如果我回答過的問題不是提問者自己採納最佳答案而是採用投票方式選最佳答案的話，我將從此拒絕回答該提問者的所有提問！你不選我為最佳答案可以！但是提問者也要有責任感！不然對我們這些認真回答問題的人來說是種侮辱！回答很爛卻靠刷票被選為最佳~~~~~~太荒唐了！就這樣！鑒於現在這個分類里被幾個人搞得很亂，請提問者要更有主見些！憑自己的意志選出最佳答案也算對我們這些回答者的辛苦的回報吧！現在進入正題~~~~~~~

既然是方案就寫得有點多！要有耐心的看下去！下面提供的都是行之有效的辦法！

瘦人為什麼吃不胖？其一是由於瘦人皮下脂肪較薄，體熱容易喪失，為此，體內需要產生較多的熱來平衡，故消耗能量較多，即使吃得較多，也不易長胖。

其二是由於瘦人的體質引起的，即身體已經具備了產生這種現象的生理狀態。首先是基礎代謝較高。基礎代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。基礎代謝高，人體消耗的能量也較多。

其三是一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯，可使人短時間消瘦。

有些人吃得再多也不會發胖，其最大的生理特徵也表現在胃腸系統較弱，消化吸收無法正常運作，吃進的食物以不消化的形態被排泄掉，致使身體長期處於亞健康狀態，實際上是與肥胖一樣處於病態。

建議的增肥計劃：

1.最有效的增肥方法之吃更多。

瘦人往往聲稱自己什麼都吃就是不長肉，事實是，你什麼都吃不長肉的原因在於你沒有吃太多，這點你可以改變。

記錄熱量：每周記錄你所攝入的熱量，你每天需要吃自己體重20倍的熱量，可能現在實現起來比較困難，這就是你瘦的原因。

吃體重*20Kcal的食物。如果你的體重是140斤，那麼你每天需要140 x 20 = 2800kcal的熱量。你需要大概兩周的時間才能習慣吃那麼多熱量的東西，保持記錄。

增加熱量。兩周後，每天增加500Kcal的熱量，如果你還吃前兩周那麼多的熱量你不會感到惡心。對於體重140斤的人來講，兩周後的熱量需要由2800Kcal增加為3300kcal。

記錄體重。每周測量體重。如果你體重增加就還吃相同的熱量。如果沒有增加體重，下周的每天都需要增加500kcal的熱量，在你獲得滿意的體重前一直照此法進行。

2.最有效的增肥方法之每天吃6次。

不要再靠喝咖啡打法時間，午飯前什麼都不吃，然後吃豐盛的午餐，然後夜深的時候吃夜宵，要養成每天吃六頓的習慣，不能忘記中間的幾次。

吃早餐。如果你不吃早餐你的身體就會消耗肌肉。如果想由皮包骨變身肌肉男，就需要在起床後一個小時內進餐，養成吃早餐的習慣。

每三個小時吃一次飯：設定每次進食的時間並嚴格遵守。早上7點早飯，10點早午飯、下午1點午餐、下午4點午晚餐、7點晚餐以及睡前10點的宵夜。

飯量的交替。如果你每天吃3000Kcal，嘗試早餐、午餐和晚餐600Kcal，其他400kcal。這沒有精確的科學依據，重要的是每天/每周/每月的熱量，不是每頓飯的熱量。

3.最有效的增肥方法之吃高熱量的食物。

蔬菜是健康食品，但是對你長肌肉沒有效果。例如，250g橄欖僅含100卡路里的熱量。你需要的是高熱量的食物。

堅果：杏仁、腰果、胡桃、花生等。100克花生含500kcal，還可以嘗試花生黃油。

完全的碳水化合物：燕麥、大米、面板、麵粉、土豆、甘薯、豆子等，200g純麵粉含700kcal熱量。

牛奶：如果你不怕長肉，和全脂牛奶，否則喝脫脂牛奶。一升全脂牛奶含500kcal熱量。

健康脂肪：亞麻油、液體魚油、橄欖油等。1tbsp.可以讓你每天增加300kcal熱量。

4.最有效的增肥方法之獲取蛋白質。

你需要獲得蛋白質來形成肌肉並從訓練中恢復。你的體重有多少磅你就要每天至少攝入多少克的蛋白質，下面是蛋白質的來源：

瘦肉：牛肉、豬肉、羊肉、鹿肉、野牛等

家禽：雞肉、火雞、鴨肉等

魚肉：金槍魚、鮭魚、鯖魚等

蛋類：吃富含維他命的蛋黃。

乳製品：牛奶、乳酪、松軟乾酪、酸奶等

時間：沒有固定的時間，

如果你的體重是140lbs，中午的時候吃一罐金槍魚罐頭，200g的誇克作為配餐、晚餐300克肉、一天喝500毫升牛奶，這樣你就能獲得140g的蛋白質。

5.最有效的增肥方法之力量鍛煉。

你變得越強壯你的肌肉就越發達。進行力量練習。做那些對多處肌肉有鍛煉的運動：引體向上、仰卧舉重、舉重、啞鈴，還有最重要的：下蹲運動。

剛開始的時候先用空的杠鈴，先學會怎樣做這項運動。然後逐漸增加重量。如果你不知道怎麼開始，可參考力量練習5*5培訓過程。每周三次每次30分鍾。

6.最有效的增肥方法之提前備好食物。

沒有人一天三頓都有時間自己做飯，提前准備好會方便些。到了進食的時間，從冰箱中取出在微波爐中熱2分鍾就好。

早上，提前30-45分鍾起床並准備好包括早餐的當天的食物，在洗澡的時候正好讓冰箱的食物冷卻。

晚上：如果早上起不來，可以在下班後准備好第二天的食物

實際上並不像聽起來那麼麻煩。反正你都要准備早餐，順便把其他頓飯也准備好。事半功倍。把剩飯放到明天吃。你會習慣的。

7.最有效的增肥方法之把食物帶在身上。

為了避免不能三小時就餐的情況，養成攜帶食物的習慣。

上學或工作：提前准備好食物並帶著上學或者上班去，問問有沒有微波爐加熱；

出門：去之前吃好，帶上一包花生和蛋白飲料以防飢餓。

不要在意在公共場合喝蛋白飲料，.不要介意同事出去吃無營養的食物的時候你吃自己准備的食物。不管別人怎麼想，你是要長肌肉並健康。

娛樂看電影等：隨身攜帶一包花生來代替爆米花和冰激凌，這更健康，含有更高熱量並省錢；

瘦人增肥用體重*20kcal來確定自己應該吃多少。

早餐：煎蛋，有葡萄乾和牛奶的燕麥、牛奶燕麥花捲；

中午餐：蘋果，花生、蛋白飲料；

午餐：米飯和金槍魚，火雞三明治，麵食；

晚餐：米飯豆製品和肉或者雞肉，飯後水果；

睡前夜宵：酸奶乾酪和亞麻籽及果仁，一杯牛奶。

遵守以上增肥方法：有時候你會強迫自己吃完食物。自己准備食物比在路邊買食物更有效果。如果你確實想改變瘦骨嶙峋的狀況，就必須照此進行，否則，你就不是要改變。 PS：要知道，一個成年人每天大概所消耗的熱量是2200K左右，要想胖，每天攝取的熱量就必須大於這個數．這樣過了些日子以後才能夠胖起來． 別老上網了~~~~多睡覺吧！

鍛煉計劃：下面是我自己摸索出一套增加體重的方法，僅供參考！

手臂鍛煉

粗壯的手臂估計會很有安全感. 我就是從手臂開始鍛煉的.

公司派我去出差了一個月,在那裡工作很辛苦.每天到10點. 我睡眠一直不好,所以一直在想辦法讓自己睡著. 我發現做俯卧撐讓自己累一點可以睡好. 於是我睡覺前開始做俯卧撐了. 從那時候開始一直堅持下來了,發現手臂粗了很多.不光手臂,肩膀和胸肌都發達了很多. 男人需要挺拔的身姿,穿上西裝的話,很有派頭.

倒立俯卧撐

一段時間之後,我發現俯卧撐強度不夠.

有一天在COEX看到己個人跳街舞,其中有倒立的動作,很酷,還有托馬斯全旋...我突然想到,倒立做俯卧撐會怎麼樣.

我嘗試了,發現非常能鍛煉手臂和肩部,背部的肌肉.現在我像拳擊手一樣--盡管還沒有學會托馬斯全旋.

倒立本來就是一種極限運動. 在瑜伽裡面就有"頭倒立","肩倒立"這些動作. 據說倒立的時候,血液湧向大腦,能夠促進頭腦清醒.促進頭部血液循環--倒立的人頭發多.

如果你在鍛煉的同時多補充一些蛋白質，效果會更好。

以上都是行之有效的方法！貴在堅持！堅持一段時間你就會看到效果了！希望能幫到你！望採納！

❾ 遺傳的瘦能吃胖么

我是還沒有成功

❿ 遺傳的瘦能變胖嗎

人的胖瘦主要是後天的飲食營養來決定的，如果飲食營養均衡的話，並不會太瘦或太胖。如果你的飲食方面都能營養豐富，還是達不標准體重的話，說明是消化系統方面的問題，對於一些營養物質無法完全的吸收而致。