晨起蕁麻疹

❶ 患上了蕁麻疹，每天晚上和早晨都會起一些小疙瘩。很癢，怎麼辦

蕁麻疹西醫認為是過敏導致的，與過敏體質有關系治療蕁麻疹可以使用中醫治療，去當地正規中醫院皮膚科就診，口服中葯，配合使用西葯如皿治林等。外用葯物可以試試用爐甘石洗劑

❷ 早晨去醫院看了醫生說是蕁麻疹

你好,尋麻疹這個可能很大,發作時建議你口服葯酮替芬撲爾敏,嚴重加上激素。另外一定注意脫離過敏源,就是使你加重的一切因素。另外你找一下你家裡是否有可能過敏的因素,如吃的東西,油漆,搞過裝修,衣物等。一定要去出過敏因素。這樣才能從根本上控制。或者你去做一個過敏源的檢查。查清楚後避免接觸才能從根本上控制.

❸ 每天晚上起蕁麻疹是怎麼回事

蕁麻疹是我們所熟悉的一種皮膚病，它發病的群體十分廣泛。在我們的日常生活中，有很多的因素都會導致蕁麻疹的發作。因為治療難度是比較大的，且這種疾病非常容易復發。眼看天氣一天比一天暖和，蕁麻疹的反復出現會給患者帶來很大困擾。
朋友抱怨：現在得蕁麻疹的人怎麼這么多？

家住福建廈門的孫女士，上個月因為蕁麻疹發作去醫院看病，竟然掛了個下午的65號，等到自己看完後，已經掛到快100號了，周圍全是來蕁麻疹的患者。另一位朋友比較有經驗，每年春天他的蕁麻疹復發，他沒有直接去醫院，而是去找皮膚專家開葯，他反映，大夫十分鍾之內，連問診帶開葯、寫病歷，一共看了4個蕁麻疹患者。

專家表示，到了春季，皮膚科每天的門診量大約在百人左右，其中看蕁麻疹的患者大約佔了7成。各大醫院皮膚科，蕁麻疹都是「主打病」。

蕁麻疹到底是如何產生的？

免疫學認為疾病之所以產生，是跟人體的免疫失衡有關系的，也就是我們本身的體質這一內在因素加上外界的因素，共同觸發了這個疾病的產生，所以專家認為蕁麻疹的發生是內外因素共同作用的結果。

內在因素

和患者本身的過敏性體質、緊張焦慮的情緒有關，失眠、工作壓力大、過度勞累等都容易誘發蕁麻疹。

外在因素

和患者的居住環境有關系，居住在高溫潮濕或者寒冷乾燥的環境中則更容易誘發蕁麻疹。過多地進食海鮮、吸入花粉塵蟎、接觸動物皮毛、頻繁使用洗滌劑等也是蕁麻疹高發的外在因素之一。

總的來說，過敏性體質的人更容易在內外因素夾擊下，導致皮膚屏障功能下降，讓外界刺激物更容易進入皮膚，進而引發炎症，最終導致蕁麻疹。

春天誘發蕁麻疹的兩個主要原因

環境因素

潮濕炎熱的天氣容易讓皮膚屏障受損，不能很好地阻擋外界過敏原，刺激物，細菌等有害物質。

飲食因素

夏天擼串，小龍蝦，冰鎮啤酒和各種冷飲等刺激性食物，容易損傷脾胃功能，脾虛不能運化，濕邪內生，導致蕁麻疹復發，讓人不小心中招。

得了蕁麻疹應該怎麼辦？

1、醫院及時就診。蕁麻疹患者為了盡快治療好，不要自行配葯，最好去醫院檢查；醫生會進行血常規檢查看看是不是感染引起的，如果是因為感染引起的，可以加抗生素口服。常見的葯物有抗組胺類葯物 、抑制肥大細胞脫顆粒作用，減少組胺釋放的葯物以及糖皮質激素等等。如果用錯葯，反而會加重病情。

2、調整過敏體質。其實蕁麻疹本身是一種過敏，過敏是身體對一種或多種物質的不正常反應，而這些物質對大多數人是無害的，出現過敏的人體內產生了過多的一種特殊的抗體——免疫球蛋白E（lge），是人體免疫系統過於敏感，對外來物質識別不清造成的過度防禦反應。蕁麻疹患者的根本病因就是患者體質問題及免疫球蛋白（IGE）分泌失衡，其後果就是IGE值高。我們在治療中就要從根本著手降低IGE值，平衡免疫球蛋白。

台灣研究中心研發長、台灣國立大學食品暨應用生物科技研究所謝佩珊博士研究發現，欣、敏、康抗過敏益生菌可參與IgE介導的免疫變態反應，通過測定人類樹突狀細胞與抗過敏益生菌共同培養後，對白介素（IL-12)的分泌調控的Th1免疫能力的作用從而篩選出具有抗過敏能力的菌株組成的益生菌，可以利用活性的、無致病性的微生物來改善人體最大的免疫器官—腸道微生物的生態平衡，進而促進免疫耐受功能。抗過敏益生菌能夠對抗IgE抗體，調整過敏體質，而葯物只能就症狀做緩解，無法調整過敏體質，增強免疫功能。

3、排除過敏原。感染蕁麻疹的原因大部分由於過敏原誘發的，而一般查找過敏原方法就是在生活中一個一個進行排查。所以一定要及時找到過敏原，否則是有可能會加重病症的。

蕁麻疹患者，要特別注意這些事

1、蕁麻疹管理，要規律的科學治療，不能隨意停葯。

2、沒必要完全忌口，除非明確診斷對某些食物過敏，否則不需要過度忌口，需要秉承低組胺飲食。

3、過度清潔可能破壞皮膚屏障，增加過敏風險。

4、蕁麻疹並不是免疫力低下，是免疫力紊亂的一種表現，所以不要過度進食補品，會加重蕁麻疹症狀。

❹ 大夫說我得的是蕁麻疹,可為什麼就早晨手肘周圍那起一會就沒什麼時候能好呀，以前沒這樣過啊~

樓上的所說的不錯，但不全對。
蕁麻疹的種類很多，不同的種類有不同的療法，不過看你的樣子應該是急性蕁麻疹，一定要在一個月之內醫好，即使是使用激素葯都必須醫好。因為急性蕁麻疹在一個月內沒壓制下去將會轉為慢性，那時候就比較痛苦了，因為我還沒看到過慢性蕁麻疹痊癒的病人，雖然有很多廣告說他們可以治好慢性蕁麻疹，但是我絕對相信那是騙人的。
得蕁麻疹的人都是過敏體質，且自身抵抗力低下或混亂，每當接觸到過敏觸發物體就會使皮層下的血液分泌組織胺，從而導致皮膚起風團，但一般一兩個小時就會散開。所以要盡量的知道自己對什麼過敏，如果實在不知道，可以在醫院做過敏源檢查，是有點貴的。
說道這里你應該想問，為什麼我以前接觸的那些東西為什麼沒發蕁麻疹而現在卻發了。確實是這樣，前面我說過，蕁麻疹和個人體質有關，是抵抗力低下或者混亂導致的，以前你抵抗力比較好的時候是不會發，可能你這段時間抵抗力因為某些不規律的生活習慣所導致。
所以治療蕁麻疹就必須從兩個地方入手，第一：先用西葯壓制，中葯輔助。但是請記得，我說的是壓制，並不是治癒，如果你抵抗力沒搞上去，來年還是會復發的。第二：就是提高免疫力，這方面都不用怎麼教了，無非就是多鍛煉，少吸煙，少喝酒，不吃辛辣，生活習慣規律一點之類的。只要做到這兩點，擔保你不會再復發。
最後給你介紹葯物。治療過敏症的葯物有很多，不過你必須考慮到葯效以及葯物的副作用小，這方面的葯可能就開瑞坦比較好，不過醫院有「鹽酸左西替利嗪片」的話，是最好的，是處方葯，必須在醫院才能開的單子拿葯，一般葯店你買不到的。你可以咨詢下醫生。
好了，就這么多
不客氣，為您的0分，打這么多字，希望笑納……呵呵

❺ 蕁麻疹怎麼引起的

蕁麻疹俗稱風疹塊。是由於皮膚、黏膜小血管擴張及滲透性增加而出現的一種局限性水腫反應，常反復出現。科學證明，蕁麻疹患者免疫系統IgE免疫球蛋白要比正常人高出1-10倍，這些高出的IgE會紊亂人體的免疫系統，使其產生敏感性體質，從而導致蕁麻疹的產生，而康敏元益生菌可以有效抑制IgE免疫球蛋白的異常，減少過敏源誘導的IgE產生，最終可以起到預防及治療蕁麻疹的作用。

為什麼蕁麻疹總是晚上發作呢？這是很多蕁麻疹患者最不明白的問題，患者在患上蕁麻疹的過程中都遇到過這樣的問題，那就是在白天的時候，蕁麻疹患處疼痛和瘙癢的感覺沒有那麼嚴重，但到了晚上的時候，卻感覺蕁麻疹患處有火燒火燎的疼痛和瘙癢的感覺，這是因為什麼呢？

一、蕁麻疹夜間瘙癢加重的原因：
1、激素的分泌晨起最多，而夜間相對較少，其抑制過敏介質釋放的功能減弱，故蕁麻疹常在夜間重。
2、人在睡眠時往往處於迷走神經興奮，交感神經抑制的狀態，而迷走神經支配和作用於支氣管平滑肌。迷走神經的興奮增強，會引起支氣管平滑肌的收縮，從而引起支氣管平滑肌的痙攣，氣道狹窄而呼氣困難。
3、夜間受吸入過敏因素影響較多，患者的枕頭、被子的填充物往往有動物皮毛等碎屑，其攜帶的顆粒往往是引起過敏的因素。
4、蕁麻疹夜間瘙癢的原因主要在於夜間人體機能減弱，人血流緩慢，肌膚營養缺乏，故瘙癢夜間較重。
5、夜間人活動量小，受外界干擾較少，對自身變化敏感，瘙癢較重。
6、夜間的氣溫相對較低，呼吸道吸入氣溫的空氣，導致支氣管平滑肌舒縮失調，而使喘憋情況加重。
7、人在夜間睡眠時，胸部機械感受功能減弱，氣道分泌物排出不暢，堵塞或刺激氣道可引起喘憋的發作，而且睡眠後氣道處於自然或疲勞性鬆弛狀態，痰液墜積，堵塞氣道引起喉梗阻。

二、蕁麻疹診斷：

蕁麻疹診斷很容易，但確定病因較為困難。一般常做檢查：詢問病史，檢測抗核抗體與IgE抗體的測定，IgE抗體升高是對診斷蕁麻疹很有幫助。

三、蕁麻疹的治療：

1.口服抗組胺類葯物：如氯雷他定、撲爾敏賽庚啶等，能在體內爭奪組胺，從而有效緩解皮膚過敏症狀。但是抗組胺並不能抑制組胺的生成，因此不能防止蕁麻疹反復發生。而且看組胺產品有抑制神經的作用，服用後容易出現頭暈，嗜睡等不良反應，長期服用對肝腎造成更大損傷。

2中醫治療：常使用一些具有清熱，敗毒作用的中葯來治療。雖然可以清除體內的濕毒和濕熱，通暢體內的循環通道，達到敗毒瀉火的改善，但是沒有改變蕁麻疹發生的根本原因，因而不能防止其反復發作。

3.蕁麻疹治療新觀念：採用微生物康敏元益生菌特殊醫學用途配方食品治療濕疹，腸道菌群失調是濕疹患兒的一個主要特徵，由於抗過敏益生菌可以增加腸道菌群的多樣性，調節TH細胞因子活化，抑制TH2型反應，增強TH1型免疫反應，以及上調免疫細胞和加速皮膚和黏膜屏障功能修復。
IgE抗體免疫調節劑（康敏元抗過敏益生菌） 蕁麻疹多屬於I型免疫變態反應性疾病（也叫IgE介導型過敏反應），病因比較復雜一般都會由急性蕁麻疹轉變成慢性蕁麻疹而長期反復發作，久治不愈。人們現在對蕁麻疹的治療只關注了症狀治療，並沒有對過敏反應的本身：由於過敏源刺激導致人體的免疫功能紊亂，使體內免疫球蛋白E異常增多，反復接觸過敏源使體內產生大量的IgE抗體並長久的附著在免疫細胞上，導致組胺等炎性介質的分泌傷害自體的一種免疫反應，從蕁麻疹的免疫學上看，治療的根本應控制IgE,調節免疫球蛋白的平衡為主，目前蕁麻疹的治療多停留在抗組胺等炎症階段，一部分人會通過提高免疫力來嘗試治療，但過敏並不是免疫力低所致，人體的五種免疫球蛋白分泌失衡才是疾病的根本病因，目前國際免疫學研究對解決引起蕁麻疹的IgE抗人抗體治療方法就是大量補充人體抗過敏益生菌康敏元加強型來降低體內的IgE抗體，通過刺激干擾素分泌來調節免疫球蛋白的平衡，從而使人體的免疫應答恢復正確。

❻ 蕁麻疹一覺睡醒就變多,本來都退了的。

作為一個蕁麻疹多年的前輩告訴你。
為什麼一睡覺就會變多呢。

1 壓迫、睡覺的時候身體長期保持一個姿態。某些部位一直受壓迫。於是那些地方就會形成壓迫蕁麻疹。其根本原因就是本身身體蕁麻疹發病期間就是皮膚就是敏感的，長期的壓迫屬於一種強烈的刺激，所以壓迫部位就會形成壓迫蕁麻疹，這時你要換上松軟的床/被,傳松軟的睡衣,姿勢最好是平坦的正躺,這樣讓身體最大面積受力,..........不過這個是很嚴重的過敏性體質才會發生.急性蕁麻疹的主意就好.
2溫度 睡覺後身體溫度是會升高的.所以要保持睡覺的時候周圍溫度合適,不能熱.一熱.血液循環加快.你會癢死的,
3環境 如果是對蟎蟲灰塵等過敏的更加要主意.床,枕,被..蟎蟲滋生,特別是在春夏交替時節,.所以晚上睡覺人體免疫力處於基本防禦狀態.對這些過敏的人就容易發病了.

其實蕁麻疹很好治癒,難治癒的是過敏性體質的人群可以說是,屬於免疫系統缺憾.而本人屬於後者..每年都會因為各種原因引起蕁麻疹..所以...我已經久病成醫了..

最好的方法就是多運動,多曬太陽,合理飲食與睡眠.多吃葡萄 蘋果這些對爭強皮膚抗性的水果什麼的.
其實關鍵還是多運動合理飲食與睡眠.

❼ 蕁麻疹每天早晨起床後犯是怎麼回事

蕁麻疹病因來復雜，致敏源源廣泛。明確病因是避免復發的關鍵，對無法避免的致敏源可給予脫敏治療或預防性服葯。常見引起蕁麻疹的原因主要有以下幾點：
①食物以魚、蝦、蟹、蛋類最常見。其次某種香料調味品亦可引起。
②葯物，有許多可引起該病。青黴素、磺胺類、痢特靈、血清疫苗等，常通過免疫機制引發蕁麻疹。而阿司匹林、嗎啡、阿托品、維生素B1等葯物為組胺釋放物，能直接使肥大細胞釋放組織胺引發蕁麻疹。
③感染：包括病毒（如上感病毒、肝炎病毒）、細菌（如金葡萄）、真菌和寄生蟲（如蛔蟲等）。
④動物及植物因素，如昆蟲叮咬或吸入花粉、羽毛、皮屑等。
⑤物理因素，如冷熱、日光、摩擦和壓力等都可引起。

❽ 蕁麻疹症狀

調查顯示，蕁麻疹是過敏性皮膚病中最高發的疾病之一，而在這其中，春末夏初發病的人數就佔到三分之一左右。很多朋友在出現蕁麻疹症狀後會對疾病產生恐懼心理，擔心蕁麻疹是否能夠治好或者是否會遺傳，於是便會急於對病症進行治療，一個月下來，蕁麻疹不僅沒消，反而越長越多，反復不止。
廣東茂名的陳先生每年最怕過的就是夏季，因為隨著夏季的來臨，蕁麻疹也會來臨，每年如此，從不間斷。陳先生因為這惱人的蕁麻疹可是沒少費心思，中葯，西葯，食療，偏方都試過了，一開始吃葯還能緩解，近幾年症狀開始加重，吃葯也不管用了。現在陳先生也不知道應該如何治療了。

誘發蕁麻疹的因素有很多，也很復雜。急性蕁麻疹過敏原相對容易確定。相關過敏原包括食物因素，如魚蝦蛋類、調味品、添加劑等；生物因素，如花粉、灰塵、動物皮屑、昆蟲叮咬等；化學因素，如青黴素、嗎啡、化妝品等；物理因素，如冷熱、日光、機械等物理刺激；以及細菌、病毒、寄生蟲感染，均可能引起蕁麻疹。相比之下，慢性蕁麻疹病因更復雜，過敏原「深藏不露」，找不到明確病因。此外，還有一部分慢性蕁麻疹並非過敏原所致，可能與免疫失衡有關。
為什麼易得蕁麻疹？

蕁麻疹具有一定的家族遺傳性。患者的父母都是過敏體質，會遺傳給下一代。自嬰兒期便開始發病，常持續終生。誘發蕁麻疹的免疫學變化解釋：有可能是皮膚受過敏原刺激後釋放的正常皮膚蛋白或變性的皮膚蛋白，刺激人體的免疫系統在血清中製造過多的IgE致敏抗體，二者結合刺激免疫細胞釋放組胺等炎症介質，這些組胺等介質會使皮膚的小血管擴張充血，血管壁細胞間隔增大，血漿蛋白等血液內成分從血管內滲出而出現局部皮膚的風團或水腫。

蕁麻疹應該如何防治呢？

1、對於多數蕁麻疹的朋友來說，皮膚過敏會引起瘙癢、腫痛等症狀，令人痛苦不堪，所以一旦患了蕁麻疹，許多患者想的都是趕緊用葯，但常規的治過敏的葯物都是一些抗組胺類葯物或者激素類葯物，雖然治療效果快，但是副作用也很大，而且還去不了根，往往都是用了好了，停葯後遇見過敏原又會復發，而且越用越差，有的還會產生葯物依賴或造成色素沉著，這到底該咋整？

從免疫學上看，蕁麻疹是免疫系統失衡所引發的過敏性皮膚疾病，導火索是「過敏原」，根源是因為腸胃菌群失調所引發的過敏體質，要想控制過敏症狀，減少蕁麻疹反復發作，補充欣、敏、康益生菌，調節腸道菌群平衡，糾正免疫體質才是關鍵。台灣研究中心研發長、台灣國立大學食品暨應用生物科技研究所謝佩珊博士研究發現，欣、敏、康抗過敏益生菌能夠促進具有抗過敏功效的有益活菌快速在腸道內定殖起效，調整過敏體質。經臨床證實，唾液乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、副乾酪乳桿菌、嗜酸乳桿菌、嗜熱鏈球菌、6種專利抗過敏菌株對胃酸和膽汁具有較好的耐受性，能粘附於腸道粘膜，在人體的消化作用下存活，一方面有助於降低過敏者體內IgE,控制過敏症狀，縮短康復時間，另一方面有助於促進Th1細胞因子，抑制Th2細胞活性，調節免疫系統T細胞平衡，從而糾正過敏體質，促進人體正確的免疫應答，調整腸道微生態的平衡、維護腸道健康，增強免疫力，預防蕁麻疹復發。

2、洗澡時勿用鹼性強的肥皂，其它浴皂也不要使用過頻；洗衣服時可以在冷水中加放點熱水，不管如何要想辦法不讓皮膚受冷，同時還要保持皮膚潮濕，常常用護手霜，以避免皮脂過分丟失。

3、蕁麻疹患者建議飲食慢慢調理。定時定量吃飯，不要過飢，更不要過飽。平時應當營養豐富，避免挑食、偏食。少吃蛋白質含量高的食物，少喝酒，過酸過辣的食物要少吃，以免產生過敏。在這里給大家介紹一些通過食療來調理的方法。

（1）薏米紅豆粥。使用薏米30克，以及紅小豆15克，加水同煮直到煮爛，再加入白糖，早晚分服即可。可作為日常食療。

（2）胡蘿卜炒筍絲。將胡蘿卜、竹筍、蔥、黃花菜、金銀花洗凈，胡蘿卜、竹筍切絲，蔥切段備用。將熱油用蔥爆香，加入胡蘿卜、竹筍、黃花菜、金銀花，翻炒至熟加鹽、料酒調味即可。

（3）冬瓜湯。使用帶皮的冬瓜250克，將它們切成塊，在鍋中煮湯盛出食用即可。

❾ 為什麼我經常身上會起蕁麻疹

癢癢癢……每到春季，總有不少人為蕁麻疹傷透腦筋，氣溫變化較大，空氣又乾燥，如果機體不能適應這一變化，抵抗力就會下降，蕁麻疹也特別容易發作。如果平時不多加註意，容易引起蕁麻疹在這個季節反復或加重。因此，一旦發現蕁麻疹要及時治療，如果發病超過一個月，就要提高警惕了，很容易反復發作而導致慢性蕁麻疹，慢性蕁麻疹的不易治癒和不易控制會給患者帶來很多困擾。
蕁麻疹易高發

蕁麻疹是一種常見的過敏性皮膚病，在接觸過敏原或機體內存在致病因子的時候，會在身體不特定的部位，冒出一塊塊形狀、大小不一的紅色斑塊，這些產生斑塊的部位，會發生發癢的情形，如果沒有停止接觸過敏原並加以治療，出疹發癢的情形就會加劇。蕁麻疹本身是不會遺傳的，但因為該病發生的重要原因是體質造成的，而過敏體質卻與遺傳有一定的關系，但不是絕對的。據統計25%-30%的普通人一生中至少發生過一次蕁麻疹。

長期蕁麻疹發作，不但皮膚受到損害，美觀上受到極度的影響，還會引起患者的心理出現各種各樣的問題。長期瘙癢，並且在臉上影響美觀，會導致患者自卑，並且經常會焦慮不安，情緒抑鬱，導致睡眠不健康，經常失眠。長期瘙癢還會影響到正常的學習，工作以及生活，導致效率大大地降低。

蕁麻疹的正確治療方法
1、一般治療

由於蕁麻疹的原因各異，治療效果也不一樣。治療具體措施如下：

（1）去除病因

對每位患者都應力求找到引起發作的原因，並加以避免。如果是感染引起者，應積極治療感染病灶。葯物引起者應停用過敏葯物；食物過敏引起者，找出過敏食物後，不要再吃這種食物。

（2）避免誘發因素

如寒冷性蕁麻疹應注意保暖，乙醯膽鹼性蕁麻疹減少運動、出汗及情緒波動，接觸性蕁麻疹減少接觸的機會等。

2、免疫降IgE抗過敏治療

臨床上治療蕁麻疹常選用口服抗組胺葯和外用激素類軟膏的方法，一般具有較好療效。但西醫治療蕁麻疹是以控制症狀為主，只能緩解當時的過敏症狀，並不能從根本上改善患者的過敏體質。並且西葯治療蕁麻疹還有毒副作用和耐葯性等弊端，若長期使用會對人體造成一定不利影響。

研究發現蕁麻疹患者體內Th2型細胞因子IL-4的水平均明顯升高，而Th1型細胞因子IFN-γ均明顯降低，說明蕁麻疹患者體內存在Th1/Th2失衡。

英國格拉斯哥大學化學工程系Deisler博士與卡威尼亞大學生化系的Jerome博士領導的科研團隊研究發現，欣、敏、康抗過敏益生菌可抑制蕁麻疹患者血清IL-5、IL-8、IL-10等炎性介質的釋放，降低免疫致敏因子IgE水平，促進Th1/Th2平衡，從而調節蕁麻疹患者免疫功能，從而從根本上改善患者的過敏體質。Corinne Lebreton教授提出欣、敏、康益生菌可通過穩定腸道微生物環境和腸道滲透性屏障，並增強腸內抗原的降解，從而減少局部免疫炎症反應。

隨著生物技術的發展，益生菌在蕁麻疹的治療上不斷取得新的突破，凸顯了自身的獨特優勢，極大地彌補了西醫在蕁麻疹治療上的缺陷，對蕁麻疹等過敏性疾病的預防和治療作用越來越受到人們的重視。

3、日常調理

要防止皮膚乾燥。一旦皮膚過於乾燥，患處皮膚瘙癢的症狀就會加重。保持居家衛生，家庭的防蟎和防塵工作是很重要的清潔保養內容；保證充足的休息，以防止免疫力紊亂，從而預防一些皮膚病；保持室內良好的通風和散熱，使室內溫度和濕度適宜；平時穿一些比較寬大、輕薄、吸汗的棉質衣服，保持皮膚清潔乾燥；洗澡時，不要使用水溫過高的水，避免使用肥皂等刺激性用品，洗完澡可以適量使用溫和的潤膚用品。每天保持充足的睡眠，多喝水，給皮膚補充足夠的水分。