深睡期與炎症
⑴ 深睡眠時是什麼樣的
異相睡眠時表現為：①低電壓，快頻腦波；②頸部肌肉張力鬆弛以及脊髓反射被抑制，此時運動系統受到很強抑制；③頻繁出現快速的眼球運動，同時在一些和視覺有關的腦結構，包括大腦皮層視區，出現高大銳波，統稱腦橋-膝狀體-枕區皮層波（PGO）。由於快速眼動只存在於異相睡眠中，故後者常被叫做快速眼動睡眠。
約5～15分鍾，自主神經系統活動增強，如心率、呼吸加速，血壓升高，腦血流及耗氧量均增加
處在睡眠狀態的人肌肉放鬆，神經反射減弱，體溫下降，心跳減慢，血壓輕度下降，新陳代謝的速度減慢，胃腸道的蠕動也明顯減弱
⑵ 淺度睡眠和深度睡眠的區別
淺度睡眠和深度睡眠的區別如下：
1、在淺度睡眠和深度睡眠下，人的活動頻率不同。
活動頻率以身體活動減少和感覺靈敏度降低作為衡量的指標，而睡眠深度與活動的頻率有直接關系，頻率越高，睡眠深度越淺。因此，深度睡眠的活動頻率比淺度睡眠低一些。
2、兩者在整個睡眠周期中時間長度不同。
深度睡眠是睡眠的一個部分，只佔整個睡眠時間的25%。淺睡期和輕睡期等淺度睡眠占整個睡眠時間大約55%。但是，在剛開始入睡的3個小時中深睡眠佔了差不多90%。
3、兩者的對身體的作用不同。
淺度睡眠對解除疲勞作用甚微，但是在深度睡眠狀態下，大腦皮層細胞處於充分休息狀態，這對於消除疲勞、恢復精力、免疫抗病等都有至關重要的作用。
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缺乏睡眠的人，不僅免疫能力大幅度降低，每天的衰老進程是正常人的4-5倍。具體表現在：
1、影響細胞壽命。
高強度的睡眠時間是平均機體花費在修復DNA損傷的力度最大，在細胞分子學上來說，DNA損傷與DNA修復間的這種平衡是細胞衰老的最重要指標。
2、影響機體免疫。
無論是缺乏睡眠，還是缺乏完整的睡眠，對於人體的免疫系統是崩潰性的打擊，人體的胸腺會急劇性萎縮。
3、影響神經系統。
神經系統是機體主要的機能調節系統，它直接地調節著機體內各器官，系統的機能，而睡眠與中樞神經的生理作用這一關系是緊密分不開的。
⑶ 深睡眠後有什麼反應
在深睡眠期，人的大腦皮層細胞處於充分休息狀態，對穩定情緒、平衡心態、恢復精力極為重要。同時，人體內可以產生許多抗體，增強抗病能力。研究表明，剛開始入睡的3個小時十分重要，因為在這段時間內，深睡眠佔了差不多90%。
首先，您睡覺的環境要安靜，其次光線不能亮（關燈睡），枕頭要適合（枕高與你的拳頭高度相當，枕頭不可過硬，要舒適）床鋪不要是硬床。房間要經常開窗通風。
晚餐，盡量吃些安神助眠的食物。（牛奶大棗、蜂蜜、醋和全麥麵包也是有助於睡眠的食物）睡前喝杯牛奶也有助眠運用。
飲食：勿辛勿辣勿油膩，忌煙忌酒忌刺激。（睡前不要吃過飽，飲水量少些）
生活方式，請勞逸結合，睡前調適運動量，熱水泡腳……
睡眠強調要先睡心。（平和的心情有益提高睡眠質量，增加深度睡眠的時間）
⑷ 深睡眠好嗎
深睡眠就是睡得熟
淺睡眠就是睡得不是很熟,容易醒的那種
人先進入深睡眠，在進入淺睡眠，深睡眠大約佔了差不多90％。
人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反復進行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大腦皮層細胞處於充分休息狀態，對穩定情緒、平衡心態、恢復精力極為重要。同時，人體內可以產生許多抗體，增強抗病能力。研究表明，剛開始入睡的3個小時十分重要，因為在這段時間內，深睡眠佔了差不多90％。
人類的正常睡眠，一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期，這樣反復幾個周期構成
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⑸ 深睡眠和淺睡眠是怎麼一回事
人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反復進行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大腦皮層細胞處於充分休息狀態，對穩定情緒、平衡心態、恢復精力極為重要。同時，人體內可以產生許多抗體，增強抗病能力。研究表明，剛開始入睡的3個小時十分重要，因為在這段時間內，深睡眠佔了差不多90％。
人類的正常睡眠，一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期，這樣反復幾個周期構成，寶寶也同樣。先是進入深睡眠，這時寶寶睡得特別熟，不容易吵醒，一般持續70-120分鍾，然後轉入20-30分鍾的淺睡眠，一夜如此交替3-5次。
⑹ 睡眠的四個階段（入睡、淺睡、深睡、延續深睡）分別出現在入睡後多長時間
按睡眠時的腦電圖模式，此期分為4期。
1、入睡期：是清醒和睡眠之間的轉換期，人非常容易醒來，約占睡眠總時間的10%。
2、淺睡期：此期容易覺醒，入睡困難者，常自行驚醒，約占整個睡眠期的50%。
3、中睡期：此期意識消失，不易覺醒，在每個睡眠周期約延續1小時前後。
4、深睡期：此期睡眠深，覺醒相當困難，在每個睡眠周期中約持續30分鍾，然後進入快速眼動睡眠。
在整個睡眠周期中，SWS與REM有規律地交替出現，兩種不同時相睡眠各出現一次為一個睡眠期。每個周期歷時70～90分鍾，入睡後必須先經過SWS階段，才能進入REM。
睡眠共分5期，每晚8小時的睡眠中，每90分鍾前後各個睡眠期循環一次。其中前四期為非快速眼動睡眠（NREM）或稱慢波睡眠（SWS），最後一期為快速眼動睡眠（REM）。
SWS是從朦朧入睡開始，隨後睡眠逐漸加深，一直以來到熟睡的整個過程。此期腦電呈慢波，眼球沒有活動，故稱非快速眼動睡眠。
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入睡小貼士：
1、不要亮著燈睡覺：人睡覺時雖然閉眼睛，但燈光仍然要被人體所感知。
2、卧室環境要潔而靜：室內要做到清潔衛生，空氣流通，室溫適宜，周圍安靜。床上用品要適宜，被褥要軟輕舒適，經常晾，勤拆洗。枕頭高低要選當，一般成人枕頭高5-8厘米為宜，枕芯選用透氣性大、流動性好的蕎麥皮、谷殼較理想。
3、情緒要平穩：忌憂慮惱怒，要做到恬淡虛靜，心神安定。睡前不要看驚險偵探之類的書籍、電影、電視。
4、睡前不飲食：臨睡進食，增加其胃腸負擔，也使人撐脹飽悶，既影響入睡，又易導致肥胖。另外，晚間要忌用濃茶、咖啡和酒。在睡前可喝杯熱奶或聽聽音樂，能幫助機體放鬆，容易入夢鄉。
⑺ 什麼是1、2期淺睡眠和3、4期深睡眠二者具體指睡眠的哪個階段是指做夢等等嗎
睡眠可區分為: 快速動眼睡眠 (rapid eye movement sleep) (REM Sleep)及非快速動眼睡眠 (non-rapid eye movement sleep) (Non-REM Sleep)。另外，非快速動眼睡眠可分為四個階段: 階段一、階段二、階段三、及階段四 (Stage 1, 2, 3, 4)。階段一及階段二為淺層睡眠 (light sleep)，階段三及階段四為深層睡眠 (deep sleep)。在一般的成年人的睡眠周期中，快速動眼睡眠約佔20% 至25%，而非快速動眼睡眠約佔75% 至80%。
入睡是由淺層的非快速動眼睡眠開始，逐漸進入深層的非快速動眼睡眠，再進入快速動眼睡眠。這樣的一個循環就稱為一個睡眠周期，而每一個睡眠周期約為時九十至一百二十分鍾。一般的睡眠中會有四至六個周期。
做夢通常在淺層睡眠產生!
⑻ 解釋下深睡眠和淺睡眠
深睡眠是睡的很沉穩，沒有較強的刺激不會產生起來的意念，淺睡眠是雖然人已經睡著但自己意念中還在醒，稍微有點動靜就可做出起來的舉動。
人類的正常睡眠，一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期，這樣反復幾個周期構成。先是進入深睡眠，不容易吵醒，一般持續70-120分鍾，然後轉入20-30分鍾的淺睡眠，一夜如此交替3-5次。
(8)深睡期與炎症擴展閱讀：
在深睡眠期，人的大腦皮層細胞處於充分休息狀態，對穩定情緒、平衡心態、恢復精力極為重要。同時，人體內可以產生許多抗體，增強抗病能力。研究表明，剛開始入睡的3個小時十分重要，因為在這段時間內，深睡眠佔了差不多90％。
一個人處於淺睡狀態下, 不但能對外界起反應, 而且他的朦朧的意識活動也未完全消失。所以當他被喚醒後, 以為自己一直在醒著。一個人在淺度睡眠的情況下, 可以聽到外界的聲音, 以為自己沒有入睡。 這也許是某些人錯誤地誇張了失眠的時間，而自己卻篤信不疑的原因。